Tener alimentos ricos en antioxidantes es una tendencia saludable en estos días. Todos somos conscientes de los numerosos beneficios para la salud de tener antioxidantes. Son como los trabajadores de limpieza del cuerpo. Los antioxidantes más potentes que reparan el daño de los radicales libres y también combate el cáncer. Por lo tanto tener alimentos ricos en antioxidantes es una necesidad.
Sin embargo, la mayoría de la gente no sabe lo que son los antioxidantes derecho a que en sus dietas. Todos los alimentos que no tienen los antioxidantes más potentes. La cantidad de antioxidantes en diferentes alimentos varía. Por lo general, las frutas han antioxidante en una proporción muy elevada. Para ser precisos, los diferentes tipos de bayas son la fuente más rica de antioxidantes. Casi todos los diferentes tipos de bayas figuran en esta lista de los antioxidantes más potentes.
Los frijoles también son muy ricos en antioxidantes. Diferentes tipos de granos son algunos de los antioxidantes más potentes para ser incluidos en su dieta. Las frutas como las alcachofas y las ciruelas pasas, y verduras como las papas blancas también suponen un pesado golpe de antioxidantes.
Estos son algunos de los alimentos comunes que contienen los antioxidantes más potentes.
Frijoles rojos secos
Las legumbres son generalmente ricas en antioxidantes. Sin embargo, las pequeñas y secas frijoles rojos son excepcionalmente saludable. Están justo en la parte superior de la lista de los antioxidantes más potentes.
arándanos silvestres
Las bayas son generalmente altos en antioxidantes. Pero especialmente salvaje recogido arándanos son más frescos y más eficaz que los híbridos.
Frijoles
Frijoles son otra fuente de antioxidante leguminosa que va a poner cosas como pimientos oliva petróleo y la campana a la vergüenza. Rajma es un alimento popular en el norte de la India y por lo tanto es muy fácil para que usted tiene frijoles con regularidad.
Pinto Beans
habas
Pinto son básicamente los granos cultivados en México. Este sanos judías verdes son mejores cuando se cuecen al horno o al vapor.
Las bayas de Acai bayas
Acai son un tipo de bayas cítricos que son muy rica en antioxidantes. bayas de acai se han clasificado entre los súper, ya que también regulan la salud cardiovascular.
Nueces
Las nueces son los frutos secos es de extrañar que son ricos en ácidos grasos omega-3 ácidos grasos y también tienen un montón de antioxidantes. También son muy buenos para la salud del corazón.
Las alcachofas
Las alcachofas son verduras muy espinosas que son aparentemente sanos. Las alcachofas se cargan con los antioxidantes más potentes y nutrientes que ayudan a limpiar el hígado.
Ciruelas
Las ciruelas pasas son ciruelas secas técnicamente. En la forma seca, las ciruelas pasas contienen antioxidantes incluso más concentradas que las ciruelas.
Frambuesa
Las profundas frambuesas rojas son uno de las bayas más sabrosas. Estas bayas también paquete de ponche de los antioxidantes más potentes se pueden encontrar en la naturaleza.
Manzanas Rojas
Las manzanas rojas son particularmente ricos en antioxidantes. También contienen azúcares naturales sanos, un montón de hierro y fibras dietéticas.
Moras
Las zarzamoras son bayas ácidas que contienen algunos de los antioxidantes más potentes en el mundo. Su fuerte esencia de cítricos también ayuda a aumentar su inmunidad.
pacana
De la familia de nuez, nueces leñosas hacen un gran antioxidante rica merienda. El colesterol bueno se obtiene a partir de las nueces son muy saludables para el corazón.
Ciruelas
ciruelas negras son la forma fresca de ciruelas pasas. La cantidad de antioxidantes en las ciruelas a veces puede competir con los arándanos también. Refuerzan su inmunidad también.
Fresas
Las fresas son posiblemente los más comunes variedad de bayas. Estas ricas bayas rojas tienen una fuerte dosis de antioxidantes. También es un gran alimento-de toxifying para su cuerpo.
Cherry
Las cerezas son comparables solamente por las bayas cuando se trata de contenido de antioxidante . Además de cáncer, estas frutas ricas en antioxidantes también ayudan a aliviar los dolores de la artritis.
Russet Potato
patatas Russet son una variedad de patatas irlandesa especial que son muy buenos para hacer puré. Estas patatas contienen un montón de antioxidantes en el estado crudo que se reduce en ebullición.
Frijoles Negros
Los frijoles negros son una fuente rica de antioxidantes que a menudo se pasa por alto. frijoles negros pueden dar una combinación de proteínas y antioxidantes que combaten el cáncer a la vez.
Almendras
Las almendras son los frutos secos que se cargan con vitamina E y Los ácidos grasos omega-3. Las almendras son ricas fuentes de antioxidantes y muy buenos alimentos anti-envejecimiento, así.
Los arándanos
Los arándanos rojos de la sangre son uno de los miembros de la familia de la baya que viene con su parte de flavonoides. Que es rico en vitamina C, los arándanos son muy buenos para su inmunidad.
Kiwi
Los kiwis son las frutas raras que básicamente limpiar su sistema. Contienen vitamina A y E combinados con un montón de antioxidantes para reducir el estrés oxidativo.
