Es la temporada de verano soleado de nuevo. Ya está listo con sus nuevos trajes de verano y cosméticos. Probablemente podría haber hecho los interiores de las casas también. ¿Pero usted sabe que usted tiene que hacer un cambio en su dieta también?
La fabricación de su dieta de verano agradable le mantendrá enérgico y saludable a lo largo de este verano. frutas de verano son estacionales y saludable también. Estas son algunas de las frutas que usted debe tratar este verano. Estas son las frutas de temporada que son saludables, nutritivos y eficaz para mantener el cuerpo fresco en esta temporada de verano. Echar un vistazo a los 25 mejores frutas de verano que debe incluir en su dieta. Estas frutas se mantienen hidratado, y evita los problemas de salud de verano.
Sandía
Como su nombre indica, contiene alto contenido de agua que le mantendrá hidratado y fresco este verano. Contiene licopeno, que puede proteger a las células de la piel del daño solar.
Naranjas
Este cítrico proporcionará potasio y va a reponer la pérdida de potasio a través del sudor. Esto ayudará a mantener los calambres musculares de distancia.
Uvas
Las uvas son excelentes en saciar el hambre y la sed. También es bien conocido por su propiedad de limpieza de sangre. Un fitoquímico llamado resveratrol puede prevenir el cáncer, enfermedades del corazón y la enfermedad degenerativa del nervio.
Piña
Esta fruta contiene una enzima llamada bromelina como que ayudan a digerir las proteínas y las grasas. También tiene propiedades anti-inflamatorias. Piña será una excelente opción este verano.
Mango
El mango fruta de verano saludable es conocido como el rey de todos los frutos de la India. Mango contiene alta cantidad de hierro y selenio.
Fresas
Que tengan cualquiera de las bayas, especialmente las fresas puede resolver IU, que es un problema común de salud verano.
limón
el limón es una fruta cítrica importante tratar este verano. Se puede tomar como jugo con azúcar o sal. Saciar su sed y obtener un haz de vitamina C con limón.
albaricoques
Los albaricoques se cosechan a finales de primavera y principios de verano. Es rico en potasio, magnesio, vitamina C, beta-caroteno, hierro, y tiene un alto contenido de fibra.
Cerezas
brillante cerezas rojas son sabrosos y nutritivos con las enzimas y vitaminas. las cerezas refrigeradas son una fruta ideal para el verano.
plátano
El banano es un alimento de alto valor nutritivo con una muy alta cantidad de potasio. Es rico en hierro y lo mantendrá activo y enérgico.
Melocotones
Los melocotones son fuentes ricas en beta-caroteno y contiene buena cantidad de vitamina C. Esta fruta de verano también tiene beneficios para la piel.
grosellas
no evitan grosellas. Es rico en vitamina C, calcio, fósforo y hierro.
Moras
Esta fruta de verano saludable contiene polifenoles antioxidantes que son lo suficientemente potente como para actuar contra los radicales libres. Es fácilmente disponible en verano y es recomendado para ser incluido en su cesta de fruta este verano.
Papaya
La papaya es dulce y carnoso, con enzimas papaína y quimopapaína que ayuda con la digestión de las proteínas.
Los melones
Cantaloupe es otro maravilloso y saludable para la temporada de verano. Recuerde que debe seleccionar uno que huele dulce y ligeramente almizclado disfrutar del sabor completo.
Melón
Este es un fruto inevitable en verano. Es el más dulce de todos los melones con gran cantidad de agua. Rocío de miel es rica en fuente de provitamina A, vitamina C, potasio y zinc.
Guayaba
Las guayabas son con bajo contenido de grasa y calorías libre de sodio. También contiene vitamina C y ayudará a prevenir la tos, el resfriado, diarrea, disentería, etc., que son los problemas de salud más comunes de verano.
Oferta pública de coco
Es bueno para saciar su hambre y sed . Es una excelente fuente de vitaminas, minerales y electrolitos. Coco le mantendrá hidratado y saludable.
Ogens
Ogens son de color amarillo-naranja melones softball de tamaño que son sanos y sabrosos. La carne de Ogens es bien conocido por su delicado como la miel sabor.
figuras
Los higos son una gran fuente de potasio. Figuras serán impulsar su salud y le mantendrá lleno de vida este verano.
Canarias melón
Estos melones amarillos brillantes Canarias son refrescantes y proporcionan altas cantidades de potasio, vitamina A y vitamina C con baja en calorías.
Lichi
lichi contiene proteínas, vitaminas, grasas, ácido cítrico, pectina, fósforo y hierro. Litchi es jugosa y dulce, con una carne suave y buen gusto.
Ciruelas
Las ciruelas son ricas en fibra dietética, que ayuda en la digestión fácil. Contiene vitamina C en buenas cantidades que fortalecerá su sistema inmunológico para prevenir enfermedades contagiosas durante el verano.
Kiwi
Kiwi no es tan dulce como otras frutas, pero es una fuente rica de la vitamina C. contiene el doble de la cantidad de este antioxidante de naranja.
nectarinas
son melocotones-fuzz menos. Tiene antioxidantes que pueden prevenir el daño de la piel debido a los rayos UV al contrarrestar el movimiento de los radicales libres.
