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10 Beneficios para la salud de arándanos es probable que no sabemos acerca de

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no necesitamos realmente para darle razones para comer arándanos, porque su sabor es tan bueno! Pero, si usted quiere saber lo que está contenido en estas pequeñas centrales eléctricas de la bondad, a continuación, hemos enumerado algunos de los muchos beneficios para la salud de los arándanos es probable que no conoce.

Además de ser sabrosa , que son altos en fibra, baja en calorías y lleno de antioxidantes y vitaminas, así que miren sólo algunos de los beneficios del consumo de arándanos:

1. Bueno para los ojos

Los arándanos tienen un alto contenido de vitaminas A, C y E, así como los carotenoides y flavonoides, lo cual es bueno para la vista y puede prevenir la pérdida de visión en la vejez.

2. Bueno para su vejiga

¿Sabías que los arándanos son igual de bueno para las infecciones urinarias como los arándanos? Contienen exactamente las mismas sustancias y compuestos que combaten las bacterias en la vejiga.

3. Bueno para el cerebro

La investigación ha demostrado que las personas que consumieron los arándanos realizado mucho mejor en pruebas de memoria, que las personas que no lo eran. Los arándanos también ayudan a prevenir la inflamación, que se ha asociado con varias enfermedades relacionadas con la edad.

4. Bueno para su sistema inmunológico

Beneficios para la salud de los arándanos son: impulsar de su sistema inmunológico. Una sola porción de arándanos le proporciona casi el 25% de su ingesta diaria recomendada de vitamina C, que es esencial para un sistema inmunológico saludable para protegerse de los fríos invernales.

5. Bueno para el corazón

Un estudio reciente sugiere que las bayas, incluyendo arándanos y las fresas pueden reducir el riesgo de enfermedades del corazón. Según la investigación, los hombres y las mujeres que comían tres o más porciones de bayas a la semana tenían un menor riesgo de desarrollar enfermedades del corazón.

6. Ayuda a prevenir el cáncer de

Beneficios para la salud de los arándanos incluyen la prevención del cáncer. La antocianina, junto con otros antioxidantes en los arándanos, ayudan a detener /prevenir el crecimiento de células cancerosas.

7. Bueno para su digestión

Las bayas son ricas en fibra y contienen cobre, fructosa y sodio, todos los cuales ayudan a mantener un sistema digestivo saludable.

8. Bueno para la piel

Los antioxidantes en los arándanos ayudan a neutralizar los radicales libres en su cuerpo y esto impide que las células de la piel contra el daño y les ayuda a repararse a sí mismos, siendo el resultado que usted tiene más joven y de aspecto más saludable piel.

9. Bueno para la pérdida de peso

Beneficios para la salud de los arándanos incluyen ayuda para la pérdida de peso. Tan sabroso, pero mucho más saludable que una barra de chocolate! Bajo en calorías (una taza de arándanos tienen menos de 100 calorías), los arándanos hacen una gran alternativa a otros aperitivos poco saludables y hará que se sienta lleno por un tiempo bastante largo.

10. Los antidepresivos

Los arándanos han sido probados por ciertos estudios para ser muy buenos antidepresivos. Por lo tanto, si se siente deprimido o necesita un impulso de energía, merienda en los arándanos frescos, y no tienen ningún efecto secundario, que también es grande.

La lista de beneficios para la salud de los arándanos puede seguir y en. Recuerde, cuanto más profundo el color azul de arándanos, la más alta que están en vitaminas y cuanto más alto es sus beneficios medicinales.

No dude en compartir otros beneficios para la salud de los arándanos en la sección de comentarios.

Manténgase bella y ser feliz!