10 SALUD DE semillas de cáñamo
10 beneficios para la salud de las semillas de cáñamo
A pesar de que las semillas de cáñamo no provienen de una plantas de la misma familia que la marihuana y que han sido prohibidos en algunos países, no deje que se preocupe, porque la cantidad de THC o tetrahidrocannabinol, contenida en las semillas es tan pequeña que ni siquiera aparecen en una prueba estándar. Las semillas de cáñamo son, de hecho, un alimento muy nutritivo y aquí están diez de los beneficios para la salud que puede obtener mediante la adición de semillas de cáñamo a su dieta:
1. Ellos son una rica fuente de fibra
Una sola porción de semillas de cáñamo, de unos tres cucharadas, le proporcionará 7 gramos de fibra, que ayuda a eliminar el colesterol de su cuerpo y mantener sus niveles de azúcar en la sangre estable.
2. Se digieren fácilmente
semillas de cáñamo son una de las semillas y frutos secos saludables para digerir más fáciles y que no causan el exceso de gases o hinchazón.
3. Son una buena fuente de ácidos grasos omega-3
La Tres cucharadas de semillas de cáñamo proporcionan la misma cantidad de ácidos grasos omega-3, como tomar pescado cápsulas de suplemento de aceite de remolque, de forma que tengan una gran fuente del corazón ácidos grasos amigables para los veganos.
4. Son una gran fuente de proteínas completas
semillas de cáñamo son la única, no animal, fuente de lo que se conoce como proteína completa, que contiene los ocho aminoácidos esenciales. Una sola porción de semillas de cáñamo le proporcionará el equivalente de más de 10 gramos de proteína completa.
5. Pueden aliviar la artritis y dolor en las articulaciones
En un estudio, realizado por la revista Journal of Arthritis and Rheumatism, los investigadores encontraron que el consumo de semillas de cáñamo reducen los síntomas de la artritis hasta en un 25%.
6. Ellos pueden ayudar a la pérdida de peso ayuda
Algunos expertos recomiendan que, si se agrega 3-4 cucharadas de semillas de cáñamo a su cereal de desayuno, que ayudará a reducir los antojos de azúcar y suprimir el apetito. Las semillas de cáñamo son conocidos por ser un supresor natural del apetito y el efecto durará a lo largo de todo un día.
7. Ellos ayudan a construir el músculo magro
Uno de los mayores retos en la pérdida de peso es perder grasa, pero ganar masa muscular al mismo tiempo. Las semillas de cáñamo proporcionan el doble beneficio de reducir el apetito, mientras que todavía proporciona la proteína necesaria para construir el músculo nuevo, y polvo de semillas de cáñamo se utiliza a menudo como un suplemento por los constructores del cuerpo.
8. Ayudan a reducir la ansiedad y el estrés
La semillas de cáñamo son ricos en magnesio y otros minerales y vitaminas que pueden aumentar las funciones del cerebro y reducir el estrés y la ansiedad. De hecho, una porción de 1 oz (28 gramos) de semillas de cáñamo le proporcionará 300 mg de magnesio, que es aproximadamente el 75% de su ingesta diaria recomendada total del mineral.
9. Son buenos para el cutis
Comer semillas de cáñamo puede reducir el acné y mantener su piel joven y fresca. Contienen una buena fuente de ácidos grasos omega-3 que nutren la piel y reducen la inflamación y un montón de proteínas para promover el crecimiento de células de la piel.
10. Pueden ayudar a prevenir el cáncer de
Ha habido un gran número de diversos estudios que han demostrado que las semillas de cáñamo pueden ayudar a prevenir y retrasar el avance del cáncer y se cree que las semillas de cáñamo podrían formar parte de una sana , la prevención del cáncer, la dieta.
¿conoce algunos otros beneficios para la salud de las semillas de cáñamo? para alojarse feliz!
