¿Cómo la dieta afectan su salud y belleza? 10 FORMAS
¿Cómo afecta la dieta de su salud y belleza? 10 maneras
Lo que usted come puede hacer una enorme diferencia para su salud y su apariencia, y no estamos hablando sólo de peso. Mientras que el peso, obviamente, es una consideración importante, la comida también puede afectar a su tez, el pelo e incluso su estado de ánimo. Que realmente es lo que come, así que sigue leyendo y averiguar cómo su dieta puede tener un efecto directo sobre su salud y belleza:
1. Afecta su peso
A partir de lo obvio, comer demasiado de los tipos incorrectos de alimentos le hará subir de peso. Eso no quiere decir que todo el mundo necesita para ser una super modelo delgada para lucir bella, pero la obesidad también causa otros problemas de salud también, como diabetes y problemas cardíacos.
2. Puede hacer que su cabello opaco y sin vida
Tu cabello necesita alimento también, y comer el tipo equivocado de alimentos tendrá un impacto directo en su cabello. Sin minerales y vitaminas suficientes, los folículos pilosos se convertirán en poco saludable y el pelo se vuelven más débiles y, en última instancia, más delgado.
3. Sus uñas necesitan alimentación demasiado
Si usted encuentra que sus uñas se rompen con facilidad, entonces esto podría ser una señal de que necesita cambiar su dieta. Al igual que su cabello, sin la alimentación adecuada, las uñas se vuelven más débiles, por lo que comer huevos abundancia, lácteos bajos en grasa y carnes magras, para dar a sus uñas la proteína que necesitan.
4. Los músculos pueden llegar a ser más débiles y más pequeños
músculos con la belleza no puede ser asociado de forma natural, pero si sus músculos comienzan a debilitarse, entonces no va a ser capaz de trabajar a cabo y que afectará a su postura también. Coma alimentos ricos en proteínas y usted será capaz de mantener sus músculos bien tonificado y en buen estado de funcionamiento.
5. Su piel se ve afectada directamente por lo que come
tez apagada, brotes y manchas en la piel, todos podrían ser el resultado de su dieta. Su piel se verá mucho más radiante y libre de imperfecciones, si usted come un montón de frutas y hortalizas frescas y suficiente proteína. Evitar los alimentos grasos y procesados también, ya que pueden hacer que su piel grasienta y causar brotes de acné.
6. Lo que comes puede ralentizar el proceso de envejecimiento
Su comida también puede tener un impacto en la rapidez con que se empieza a mostrar los Monos del envejecimiento. El consumo de alimentos con alto contenido de antioxidantes, como frutas orgánicas y verduras crudas, ayuda a combatir el daño celular causado por los radicales libres que pueden provocar arrugas y líneas en la piel.
7. Lo que tiene de especial los ácidos grasos Omega-3?
Omega-3 los ácidos grasos son esenciales para el crecimiento sano del cabello, piel y uñas, y su cuerpo no puede producirlos por sí mismo. Alrededor del 3% de su cabello se compone de ácidos grasos omega-3, por lo que comer un montón de salmón u otro pescado azul, para alimentar la piel, las uñas y el cabello.
8. Sus ojos y las pestañas también pueden verse afectadas
Si usted no está bebiendo suficiente agua y comer los alimentos adecuados, a continuación, se mostrará en los ojos y las pestañas también. Sus pestañas son pelos, al igual que los pelos de la cabeza, por lo que sin los nutrientes adecuados, que pueden llegar a ser delgada y caerse. Su dieta también puede tener la chispa fuera de sus ojos y que se vean de color rojo.
9. Comer una dieta saludable le ayudará a tomar otras decisiones buenas demasiado
Comer el tipo correcto de alimentos tendrá un impacto positivo en su bienestar mental en general también. Usted se sentirá más vivo y más cómodo en su propia piel. Se estimulará a usted en hacer más ejercicio y, posiblemente, realizar otros cambios en su apariencia también. Con toda la energía, la confianza y la buena sensación que trae factor de una dieta saludable, es posible que se sienta más como cambiar el pelo o experimentar con un nuevo maquillaje.
10. Comer bien le pondrá de buen humor
Comer de forma saludable te pone en un gran estado de ánimo durante todo el día. Usted no recibirá los altibajos en el estado de ánimo que podría estar experimentando hoy en día y la sonrisa radiante que va a poner en su cara te hará lucir aún más hermosa.
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