De leche de soja es una mejor alternativa a la leche de vaca?

Se pregunta que uno debe elegir entre la leche de soja y leche de vaca? En caso de que usted es vegetariano, a continuación, la leche de vaca debe ser su principal fuente de calcio y proteínas. Si eres vegetariano, lo que significa abstenerse de todo tipo de productos de origen animal, a continuación, la leche de soja es su salvador. La leche de soja está hecha de semillas de soja y es una alternativa para las personas intolerantes a la lactosa también. Pero si se puede tener ambas cosas, que uno debe optar por?

La leche de soja o leche de vaca, que es mejor? Una pregunta difícil, ¿verdad? Bueno, leer este post y que no encontrará que dura más

leche de soya vs Leche de vaca:

Algunas personas creen que la leche de soja domina la leche de vaca en valor nutricional y en términos de popularidad con el creciente número de veganos. Mientras que algunos se contradicen esto, el hecho es que ambos tienen su propio conjunto de ventajas y desventajas. Aquí está una comparación entre los dos para ayudar a decidir:

razones para elegir la leche de soya leche encima de vaca:

1. La leche de soja tiene proteínas, agua y aceite, ya que está hecha de trituración de semillas de soja. Hay cantidad insignificante de grasas y carbohidratos en la leche de soja. Dado que la leche de soja es rica en proteínas, es un excelente complemento para el crecimiento y el desarrollo, así como para la reparación y el mantenimiento de los tejidos del cuerpo, los músculos y órganos.
   
2. Lactosa personas con intolerancia pueden pasar a la leche de soja ya que no tiene lácteos .
   
3. bajo en grasas saturadas y colesterol, leche de soja disminuye el colesterol malo (LDL) y aumenta el colesterol bueno (HDL), y por lo tanto previene las enfermedades del corazón. Los pacientes cardiacos se les aconseja tomar leche de soja como se conoce para prevenir la aterosclerosis y accidentes cerebrovasculares también.
   
4. Los fitoesteroles en la leche de soja mejorar las condiciones de salud tales como presión arterial alta y el colesterol alto. La leche de soya contiene 10% de fibra dietética, mientras que la leche de vaca contiene nula.
   
5. La soja contiene ácidos grasos omega-3 que disminuyen los niveles de lípidos y el hierro que se necesita para la absorción de oxígeno en el cuerpo.
   
6. La contenido de vitamina B de la soja es más alta que la de la leche de vaca. La vitamina B juega un papel importante en el metabolismo celular.
   
7. El contenido de estrógenos humanos que imitan los fitosteroles en la soja previene el cáncer de próstata en hombres.
   
8. Cuando se trata de la leche de soja de peso pérdida es mejor que la leche de vaca . El alto contenido de fibra en la soja mantiene a uno saciado durante más tiempo y suprime el apetito. Los ácidos grasos regulan la absorción de grasa y reducir el almacenamiento de grasa
   

   razones para elegir la leche sobre la soja leche de vaca:.
   

   1. A diferencia de la soja, la leche de vaca es rica en contenido de calcio, que es necesaria para el fortalecimiento de los huesos y los dientes. Por otro lado, la leche de soja no tiene calcio.
      
   2. La vitamina D ayuda a mantener la piel sana y brillante y la leche de vaca es una gran fuente de vitamina D.
      
   3. La proteína y el contenido de fósforo de la leche de vaca es mayor que el de la soja.
      
   4. El único inconveniente de la leche de vaca es alto contenido de grasa y de hidratos de carbono, pero puede ser superado mediante la adopción de la leche desnatada.
      
   5. leche de vaca contiene proteína de suero de leche y caseína requiere para los músculos fuertes.
      
   6. La leche de soya contiene alto contenido de fitoestrógenos que pueden causar disminución de la fertilidad o el desequilibrio hormonal en las personas si se consume en exceso. La leche de vaca es libre de tales estrógenos.
      
   7. La soja contiene oligosacáridos, un tipo de carbohidrato que es difícil de digerir. Por lo tanto se aconseja a los niños a no ser alimentados con leche de soja. Con la leche de vaca, no hay tal restricción.
      
   8. La soja puede desencadenar afecciones alérgicas en los niños y puede ser grave en muchos casos. La leche de vaca es más seguro y saludable para los niños.
      

      La leche de soya vs Vaca leche- que es más saludable? Si usted no tiene una razón particular para beber leche de soja como ser intolerantes a la lactosa o ser un vegetariano, entonces usted debe pegarse a la leche de vaca. Ha servido a la humanidad durante mucho tiempo y continuará haciéndolo en los próximos años!
      

      ¿Toma leche de soja o leche de vaca? Envasados ​​o fresco? ¿Se enfrentan algún problema con la leche que bebe? Compartir sus puntos de vista en la sección de comentarios!