Jesinta Campbell en ejecución y consejos de fitness

entrenamiento para una carrera divertida? Robar algunos de los consejos de Jesinta Campbell para conseguir ejecutar listo

Jesinta Campbell es una señora ajuste. Ella corre, cajas y no se opone a la estela 05 a.m. impar de atención para caber en una sesión de entrenamiento antes de que comience su día. Nos sentamos con los Blackmores Running Festival embajador y le preguntamos a derramar sus mejores consejos de entrenamiento
¿Qué es un día en la vida de su rutina de ejercicios

I ’? He cambiado recientemente mi régimen de entrenamiento para el Blackmores Sydney Running Festival de modo I ’ he estado corriendo largas distancias y haciendo más entrenamiento basado en intervalos. Voy a tratar de conseguir mi entrenamiento hecho tan temprano en el día como sea posible. Si I ’ voy al gimnasio, voy a ir a ver a mi entrenador Dan Adair en [Sydney y rsquo; s] 98 Riley St gimnasio. Durante mi última sesión completamos 6 x 1000m carreras con un descanso de dos minutos en el medio y ndash; éstos tendrán que soplar! De lo contrario, I ’ iré a correr alrededor de los suburbios del este o Centennial Park, que me gusta Food Cuáles son algunos de sus consejos de entrenamiento para obtener de gestión listos

I ’.? He contado con la ayuda de mi entrenador personal para la carrera, pero él y rsquo; s también es mi amigo y creo que y rsquo; s un gran extremidad del entrenamiento y ndash; encontrar un compañero de correr! También adaptar su formación en las semanas previas a su ejecución para carreras de larga distancia, it ’ s realmente importante para salir y conseguir algunos kilómetros bajo los pies. Asegúrese de que usted y rsquo; re el cuidado de sí mismo, para conseguir una buena noche y rsquo;. S dormir, comer bien, que complementa cuando sea necesario y mantenerse hidratado

Y luego, por último, consiguen su engranaje para la ejecución de todos organizados y listos para ir! Probar sus entrenadores, la ropa, la música y el ndash; ¡todo! Don ’ t esperar hasta día de la carrera y ndash; y que rsquo; s un error de novato
¿Cómo a gasolina antes de una gran carrera

Me concentro en mi comida e hidratación en las semanas previas a una gran carrera.?. Lo haré a mi ingesta de proteínas alrededor de mis sesiones de entrenamiento y también tomar Blackmores magnesio muscular cada noche. El día antes del día de la raza I ’ probablemente tendré una gran vegie y la cena proteínicas y luego algo de luz por la mañana, como un plátano
¿Cuál es su forma favorita de hacer ejercicio en el momento

I.? encanta el boxeo con mi amigo [boxeador profesional] Lauryn Águila. Funciona cada parte de su cuerpo y le da su ritmo cardíaco. También he estado disfrutando realmente bloques cortos de entrenamiento a intervalos últimamente y he notado la diferencia en mis niveles de condición física.
¿Cómo se mantiene lleno de energía?

Me dan prioridad a comer bien y hacer ejercicio diariamente. También tomo Blackmores Multi ejercicio todos los días para asegurarse de I ’ m obtener todas las vitaminas y minerales que necesito. Y luego tomo tiempo para descansar. Ese y rsquo; s muy importante, sobre todo para mí cuando se trabaja largas horas o viajar
¿Cuál es su favorito engañar comida

El chocolate negro, si I ’.? No soy cuidadosa que podría comer una manzana entera en una sola sesión!
¿Cómo se hace salud y estado físico de una parte de su vida?

me hace una prioridad y comprometerse a mis sesiones de entrenamiento, lo que podría significar ver a mi entrenador personal o con un amigo a correr. Hago ejercicio solos mucho también, que realmente es una segunda naturaleza. A veces tengo que levantar a las 5 am para encajar en mi entrenamiento antes de mi día comienza, pero sé que y rsquo; voy a obtener mejores resultados y una vez que el rsquo; he sudado en el gimnasio! Cuando estoy en forma y saludable, me siento totalmente en la parte superior de mi juego.
lo que está garantizado para conseguir motivado para hacer un entrenamiento

Me encanta tener una meta y ndash?; por lo que el Blackmores Sydney Running Festival de vino en un gran momento! Acababa de terminar el desfile de David Jones y nueva que sea necesario un nuevo objetivo que me empujaría. Cuando tengo un reto y tienen algo que demostrar a mí mismo, que siempre me saca de la cama
¿Cuál es su filosofía cuando se trata de la salud

Realmente creen en el cuidado de su bienestar y ndash.?; que incluye su nutrición y lo que usted pone en su cuerpo, moviendo el cuerpo a diario y también su mente y ndash; tomarse el tiempo para sí mismo y tener un descanso del trabajo de vez en cuando.
Qué hay en tu lista de reproducción ejecuta Windows

Sin duda alguna RnB y ndash?; I ’ he recientemente descargar Tyga y rsquo; s nuevo álbum y siempre me encanta un poco de Drake. Y entonces usted puede rsquo; t ir más allá de algunas Beyonce y Rihanna clásica. Deben conseguirme otro lado de la línea de meta

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