cómo ser healthier
Pregunta
¡Hola! Necesito un consejo sobre lo que podría hacer para ser más saludables /con más energía, tal vez lo que las vitaminas especiales /minerales que deben tomar diariamente (i tratar de tomar una multivitamina pero a veces me olvido). He estado recibiendo enferman más a menudo últimamente aunque yo soy el tipo de persona que rara vez se enferma. Sé que es porque yo no dormir casi tanto como antes ya que tengo un nuevo trabajo ahora.
Otro gran problema que tengo es que nunca he tenido mucho apetito ... actualmente incluso no gusta la comida much..if que podría sobrevivir sin comer molestaría que me importa (siempre y cuando pudiera haber un poco de chocolate , queso, pasta de vez en cuando!)
así que comer muy poco y yo no incluir muchas frutas y verduras en mi dieta, ya que no me gusta mucho de ellos y siento no tengo tiempo para preparar /comprarlos. i tienden a comer sándwiches de queso más que cualquier otra cosa y fideos o pasta de vez en cuando. A veces he pedido huevos y zumo de naranja a mi trabajo para el desayuno, pero no todos los días. (Im un vegetariano por cierto por lo que ninguna carne de vaca /pollo /pescado)
sé soy un caso difícil, pero u tiene alguna sugerencia de algún modo? i solía tener anemia leve, pero creo que estoy mejor ahora que la última vez que he comprobado que no tuve que ... i no tengo nada de malo en mí, si yo casi tenía alta cholosterol! (Que se ejecuta en el family..i no lo tiene, pero sin embargo, aunque bordeando casi) Im una hembra de 24 años que se ve pálida, con ojeras debajo de los ojos, pero aparte de eso no tengo nada grave .... todavía! ¡por favor ayuda!
Respuesta
Estimado Nada,
Un poco mas de algo! (Un poco más de algo! Ya que su nombre suena como "nada" a mi orejita español).
Realmente, querido, no se puede obtener algo por nada! Dieta significa régimen, es un trabajo duro alimentarse, no hay vuelta de hoja. Vacas trabajar en él durante todo el día, por lo que sentirse mejor con ese pensamiento: es necesario hacer un esfuerzo relativamente pequeño.
dieta pobre hace que el tiempo de pérdida del apetito. Los hambrientos son también no tiene hambre, confía en mí. Además, usted tiene que adquirir los gustos. Sus papilas gustativas están totalmente corrompidos y su intestino (con todo lo que el queso y pasta lenta) es una trampa de insectos. Usted está jugando un juego muy arriesgado. Desde mi punto de vista que está siendo irrespetuoso con el regalo de la vida que puede contener en su cuerpo.
Salud es una especie de religión que requiere dedicación. No fundamentalista manía, pero la práctica regular basado en el sonido, ética, gentil y respetuoso principios. Al final la propia salud es una medida de fuerza de voluntad. En la práctica, primero tiene que entender que es hora urgente de hacer algo acerca de su estilo de vida. Ver claramente cómo se está desnutrido y decidir que entrenarse para arriba. Sea honesto, y si usted no está listo para dedicarse a una forma estés, olvidarse de él: que sólo le frustran y le puede costar dinero y tiempo.
Pero si quiere ahorrarse un montón de consecuencias desagradables, conseguir con ella y obtener algunas reglas y luego se adhieren a ellos. Esa es la clave para la salud. Su cuerpo, un templo, no es más que una pila de ladrillos. Está dirigido por una actitud mental.
Usted sabe que necesita verduras y frutas. Estás siendo infantil en decir que no puede ser molestado con ellos. Vas a tener que sufrir las consecuencias. No hay atajos. Empresas El círculos bajo los ojos, fatiga y falta de energía son síntomas que se deben tomar en serio. Después de 30 años de edad daños conduce a mayores defectos (órganos más débiles, con el tiempo trastornos crónicos). Hacia el 30 de reparación se ralentiza drásticamente. No puede ponerse al día con tanta facilidad (en su caso). Si alguna vez quieres tener hijos, ahora es el momento de tener esto en cuenta. Un niño le roban de 1/4 de su cuerpo durante el embarazo y si no está RESILENT nunca se recuperará (se tarda 2 años de todos modos). Sus hábitos alimenticios irregulares, en los que predominan los carbohidratos y los alimentos procesados podrían establecer que para la diabetes, especialmente desde que usted es propenso a problemas de colesterol. problemas de colesterol en sí mismos (en el límite, ya) son señales de advertencia de alerta rojo de potencial declive rápido y enfermedades mortales. Que se verá notablemente después de los treinta años de edad, ya que saludable, flexible, elástico de la piel depende de los alimentos frescos (lo siento, pero me refiero a las frutas y verduras de nuevo!). Aenemia es preocupante lo suficiente en sí mismo (no se puede reparar /construir sin buena sangre) y no se encontró la calidad de su vida se ve disminuida por su letargo? ¿Dónde está el calcio + magnesio procedente de a prevenir la osteoporosis que puede golpear a los cuarenta si sigue como hasta ahora. (Es una afección gravemente debilitante que provoca un fuerte frágil y posiblemente relacionado con el endurecimiento de las arterias).
Por lo tanto, basta de las tácticas de miedo, y ahora de nuevo a abordar su problema central: la falta de auto-respeto por su fuerza de vida, lo que probablemente se acopla a la apatía. La falta de sueño es también un signo de la falta de disciplina (ya sea la cabeza es demasiado lleno de preocupaciones en el caso de insomnio, o que están de fiesta demasiado y probablemente manera más allá de tener un buen tiempo).
Algunos sencillos consejos. Obtener un poco de primera necesidad, alimentos de alta calidad en la casa (espero que tenga una nevera y fogones, por lo menos!). Un par de paquetes de DO, intenta cambiar el queso de muesli de yogur o queso cottage, Alguna vez ha tratado? O una tostada con nutpaste? Un vegetariano (queso de soja) diseminación? Si no puede hacer el desayuno, que debe hacer el almuerzo. cacao caliente por las mañanas con la miel y la leche orgánica (no homogeneizada) podría ser una forma en la que te prepara en un patrón de alimentación regular (es chocolate y reconfortante - no es ideal pero es un buen comienzo por ahora). Cuando usted no come en absoluto en la mañana, es muy difícil empezar a mitad de camino a través. Su cuerpo simplemente no puede ser molestado y se centra en los pensamientos en su lugar. Comida, entonces sólo se interpone en el camino, y se empieza a rechazar la misma.
Si no se prepara una comida completa por la noche, con un ingrediente principal (legumbres, hamburguesa de tofu, quiche, tortilla, etc., etc.) que de hecho convenientemente olvidarse de verduras. No tiene sentido simplemente sirviendo a sí mismos un plato lleno de guisantes: no pasará a demasiado bien! Veg debe acompañar, en su caso. Forzar una manzana /racimo de uvas /puñado de fresas (se quiera) abajo como una medicina para un aperitivo (tomar esos diez minutos con conciencia y decidir cómo "repugnante" lo que realmente es y luego felicitar a usted por la gestión para comer todo arriba - porque por supuesto que no es desagradable, sólo eres perezoso).
Nada, querida, como se puede decir por ahora, mi consejo para ti, es: ser duely preocupado por su mala salud y agitar a sí mismo de nuevo en una condición respetable. Sé que puedes hacerlo: su conciencia de sí mismo ya está en la mejor forma
Una vez que comience a hacer compras y preparar comidas sencillas con la intención correcta un nuevo mundo se abrirá para ti. Toneladas de recetas baratas y fáciles pondrá en el camino, y una nueva luminosidad le inspiran cada vez más.
Buena suerte, España amor Evelyn.
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