comida principal una vez al day
Pregunta
PREGUNTA: hago yoga por la mañana y hago artes marciales un par de veces a la semana por las tardes. Mi trabajo consiste en sitiing detrás de un escritorio prácticamente todo el día. Me preguntaba lo que sus pensamientos estaban en comer ligeramente en los jugos de frutas y fuit fresco durante el día y luego tener una comida principal por la noche. Asimismo, mientras que comer de esta manera debería consumir una gran comida en las noches así que mi cuerpo tiene suficientes calorías para alimentar mi cuerpo
RESPUESTA: El comer una comida en día no es una buena idea. Creo que, cualquier régimen de dieta artificial no puede durar mucho tiempo, ya que pone tensión en su cuerpo y mente. Es mejor coger al menos dos comidas en un día. Usted no tiene que morirse de hambre, pero debe sentir hambre al menos una vez en el día. Esta es una regla del pulgar simple. Su enfoque debe ser comer en la cantidad adecuada de modo que para la próxima comida, se siente hambre. Pero no se quedan hungery por más de una hora, a menos que estés ayunando vez en cuando.
Si su peso es normal, entonces su actividad parece normal. Si usted tiene la tendencia a aumentar de peso, entonces usted puede tomar un largo paseo (al menos media hora) por la mañana. Esto aumentará su actividad física y también calmar la mente
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PREGUNTA:. Gracias por su colaboración. ¿Qué pasa si me como una bastante buena cantidad de fruta durante el día? Así que realmente no se puede comer sólo una comida al día, sólo será tener mis otras comidas en los zumos de fruta y fruta (fresca o en jugo exprimido). Esto me permitirá comer durante todo el día y también aumentar mi consumo de fruta fresca.
Respuesta
Las frutas son sin duda muy bueno para las fuentes más naturales de vitalmins y engymes y de salud. Sin embargo, por favor no utilizar las frutas para bajar de peso a lo indicado por algunos expertos. Si te gusta la fruta, comer frutas. Pero si se siente malestar y el hambre como la sensación, entonces es posible reducir su consumo.
