Bajar de peso
Pregunta
Mi médico me dijo a mi madre y se mantenga alejado de los alimentos que tenían una gran cantidad de calorías en ella pero es como si cada vez que nos damos la vuelta simplemente no puede permanecer lejos de los calorías y que quieren perder peso antes de que comience la escuela que está en una semana y 3 días y no sé cómo bajar de peso en esa cantidad de tiempo que usted me puede ayudar por favor?
Respuesta
Hola, Brianna, España Este es un fastidio, pero que realmente no será capaz de perder mucho peso en sólo una semana y 3 días - o por lo por lo menos no una cantidad que será perceptible cuando la gente te mira. Pero esto no es razón para posponer ver lo que come por lo que en pocos meses va a ser una persona más ligero (como su médico le gustaría ver).
Su médico no era muy útil si eso es todo lo que dijo es que se mantenga alejado de los "alimentos altos en calorías". En realidad, cuanto más lo pienso, menos útil que es. Un pequeño helado Amistosos tiene menos calorías que un yogur, pero apenas piensan que comer un helado en lugar de yogur es la manera de perder peso! Aunque me gustaría que fuera! En realidad, lo que el médico debe haber significado es para empezar a ver dónde están sus calorías provienen, para hacerlos vale la pena. Beber un centenar de calorías de tónica, como una coca cola, es un mal hábito y debe ser minimizado. Mientras que beber un centenar de calorías de leche descremada o baja en grasa es muy saludable y le llenará más tiempo.
La clave para la pérdida de peso es sólo para empezar a ser consciente de lo que está comiendo y lo que el "costo" es que en calorías se refiere. Todos los alimentos "costos" calorías, incluso cosas saludables como manzanas. Pregúntele a su médico, o averiguar en libros, la cantidad de calorías que usted debe comer cada día para mantener su peso y luego trabajar a comer unos pocos cientos de calorías menos que eso. Sin embargo, esto realmente es simplista, lo sé, y no es la mejor manera de perder peso. En mi experiencia, los tipos * * de alimentos que consume son tan importantes como la cantidad de calorías es, o incluso más importante. Esforzarse para limitar su consumo de dulces o "carbohidratos", como se conocen ahora. Aprender a leer y entender las etiquetas de los alimentos. Volcar tanta basura como se puede (sé que usted sabe lo que la chatarra es, todos lo hacemos Es la comida que realmente, realmente amamos, ya que está lleno de hidratos de carbono -.. Pero nos hace grasa) Una vez que se convierte en segunda naturaleza para evitar la basura y leer las etiquetas, usted estará en el camino correcto para la pérdida de peso. Nunca siente la necesidad de pasar hambre para bajar de peso. Se trata de ser consciente de lo que está comiendo y luego aprender a preferir los alimentos que es bueno para usted y comer que en lugar de "caros" alimentos, como Doritos (mi gran debilidad), golpes de llamada y las bebidas azucaradas en marcha. Voy a hacer un punto que ha sido útil para otras personas. Es decir que no comer nada con jarabe de maíz en ella. Sólo haciendo que ayudará a una cantidad enorme. Usted se sorprenderá de lo que solo afecta a su dieta y conducir a la pérdida de peso.
Que usted y su madre la suerte con comer bien deseo. Si alguno de ustedes desea obtener más sugerencias, acaba de escribir de nuevo.
Arlene
12 ideas de organización de cajones de cocina para ahorrar espacio
10 ideas creativas para el almacenamiento de juguetes de bricolaje
Vestidos de novia marfil y rubor que te harán cosquillas rosa
Cómo elegir el esmalte de uñas rojo para tu tono de piel
9 hermosos y fascinantes diseños de Bajuband Mehndi
