La pérdida de peso Coma regularily
Pregunta
hola estimado, España soy 5,4 "y peso aprox 176.most de las grasas de la mía es el vientre y los muslos n butts.i quiero bajar de peso tan pronto como i can.i comen comida casera chatarra n too.can que por favor me ayude
gracias !!
respuesta
Sam, España La clave es comer seis comidas pequeñas al día. Comience con 3 comidas, luego 4 y así sucesivamente. Eventualmente se cayó normal. por favor, confía en mí y probarlo, que hará una gran diferencia (I imagine que tiene bajo consumo de energía, así?). Cambio toma tiempo, por lo que no esperan enormes pérdidas en la escala inmediatamente paciencia es la clave ejemplo típico día de la pérdida de peso:.. sobre B: 1 taza de cereal, 3/4 taza de leche, 1 fruta
S: 1 taza yogur
L: 1/2 panecillo, mini lata de atún
S: palitos de zanahoria, 10 almendras
D:.. más pequeño que el béisbol (3/4 taza) de patatas, arroz o carne tamaño de la palma pasta como muchas verduras como desee
S: 2 tazas de palomitas de maíz. O una fruta
Si usted tiene más preguntas, me envía un correo electrónico de seguimiento
vez fui demasiado 175, de la manera que lo perdieron estaba comiendo 6x. un día, y he visto muchos otros hagan lo mismo !!
Buena suerte, España Lea
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