ayuda de la dieta con celiaquía y Goat
Pregunta
tengo celiaquía, la gota y la presión arterial alta. Necesito algunas pautas para desarrollar un plan de dieta que me proporciona una oportunidad para perder peso, aumentar mi metabolismo, obtienen los nutrientes apropiados (es decir, fibra) no aumentan mis niveles de ácido úrico, reduce mi consumo de sodio y está libre de gluten. Gracias
Respuesta
Estimado Alonso,
Su información no es del todo suficiente para mí estar terriblemente específica. Pero está claro que sus condiciones son de naturaleza inflamatoria en común. Esto me lleva a recomiendo, ante todo, una dieta vegetariana y alcalina. Usted tiene que limitar su ingesta de proteínas de manera drástica para mantener los niveles de ácido úrico lo más bajo posible (de hecho la fuente de sus inflamaciones). Por lo que tendrá que cortar la carne y el pescado, los huevos límite, y todos los productos lácteos. También tenga cuidado con las legumbres y frutos secos.
Depende un poco de la gravedad de su enfermedad celíaca la cantidad que tendrá que mantenerse alejado de ciertos productos alimenticios. Probablemente su dieta ya es totalmente libre de trigo, o de hecho por completo el gluten libre en general. Si le han dicho a alejarse de trigo, esto también incluye la cebada y el centeno, la avena y más probables, dejándole con el maíz, el mijo, quinoa, arroz y trigo sarraceno de granos para elegir. Y, por supuesto, productos sin gluten. No todos ellos pueden ser adecuados sin embargo, para usted, ya que lo necesitará para comprobar los niveles de grasa y cortar toda la sal añadida siempre que sea posible.
Una dieta casi libre de sal es necesaria para el problema de la presión arterial - que está relacionada, desde un punto de vista alternativo, inequívocamente a las otras patologías por medio de la alteración de funcionamiento de los riñones (si no el órgano, a continuación, el riñón radiación, que influye en los procesos digestivo /metabólicas).
Usted enumera pérdida de peso como una prioridad principal, y mientras que el exceso de peso puede contribuir a problemas de salud, mucho depende de cuánto estamos considerando aquí, si vamos a hacer que sea su prioridad principal. La formación de ácido úrico en exceso, que a su vez causa la inflamación, es el resultado de una dieta rica en proteínas execessively rica prolonga desde ya en combinación con no suficiente dominio de sí mismo o auto-conocimiento. A menudo, las condiciones son, misfortunately, mejor formados en la vida estresantes, con poco espacio para la reflexión tranquila y aprecio genuino por la más fina y cosas milagrosos en la vida. En vez demasiados impulsos externos imprimen a sí mismos sobre el sistema nervioso y hacen para un metabolismo intranquila, que con el tiempo ya no será capaz de hacer frente a las demandas más básicas de la digestión. Enfermedades son rápidos para sobrevenir
Importante:. Evitar el azúcar, el uso de jarabe de miel de arce o en su lugar. No hay alimentos para animales, o sólo un poco agrio productos lácteos (yogur, kéfir, suero de leche, etc.).
Aparte de planificación en los alimentos frescos, verduras y frutas, semillas, brotes de soja, es necesario centrarse en calentar los alimentos. Esto incluye sopas y beber una gran cantidad de té de hierbas caliente que bien puede elevar su temperatura y ayudar a inducir fiebres curación de vez en cuando. Piense en los tés de hierbas /flores como la flor de saúco o limeblossom. También es necesario bebidas diuréticas hechos con semillas de calentamiento: anís, alcaravea, fennelseed. Si no es intolerante a la avena, que se recomiendan para la gota (probar la bebida). zumos de bayas y el jugo de manzana también están bien.
Coma vegetales crudos con moderación (se tarda demasiado calor interno de ti), ensaladas de hojas y frutas-verduras (tomate /etc pepino) pero siempre cocinar verduras de raíz (zanahorias, apio, etc.). En general, las verduras de raíz que es bueno para ti. sabores dulces ayuda a fortalecer su conciencia interior de una manera nueva de equilibrio: camling por la inflamación. Hacer muy seguro de esta dulzura no proviene de aromas artificiales o azúcar refinada, pero también no dextrosa y fructosa. A menudo
síndrome del intestino irritable se mejora una vez que todos los pre-procesados y productos refinados se desechan de una dieta y de toda la carne es abandonado y después de granos mientras que pueden ser reintroducidos, especialmente variantes de trigo como la espelta o kamut, son a continuación, a menudo se tolera bien. La alergia al trigo totalmente quemado o trastornos intestinales más avanzados requieren una dieta libre de gluten más extenso y riguroso de la vida. Hay, sin embargo, muchos libros de cocina de dieta especiales que ofrecen un montón de deliciosos y estimulantes alternativas
El alcohol es el peor ingrediente en una dieta contra la gota:. Sus propiedades energéticas contrarrestan el trabajo que necesita hacer en su Fortalecimiento metabólica procesos. Usted se beneficiará de beber mucha agua mineral. Uno agua mineral no es el siguiente, y el tipo recomendado (para la gota) es rica en calcio (30,4 mg /l), especialmente, y de potasio (6,6 mg /l) y sulfato (22,6 mg /l).
Birchleaf elixir o un tónico de la cola de caballo pueden ser muy limpieza en el sistema renal, especialmente en el tiempo de primavera un curso de 6 semanas (para el hemisferio norte: comenzar después de San Pedro, el primer día de la primavera cósmica, 25 febrero)
mientras usted no está en una fase aguda de la inflamación, sería maravillosamente terapéutica para tomar baños termales y tratamientos de fango en un balneario. Durante una fase inicial de desintoxicación, saunas regulares también pueden trabajar: el sudor ayuda a eliminar el ácido úrico. Asegúrese de que su presión sanguínea alta puede tener cambios bruscos de temperatura, sin embargo. De lo contrario, tienen un baño muy caliente con aceite de romero o esencia. Esto le estimula en el camino correcto (activar organización interna). En cualquier caso, asegúrese de que siempre está envuelto con gusto lo suficiente. Use una bolsa de agua caliente en la cama (después de un baño, para inducir un sudor se puede controlar fácilmente).
Por último, puede beneficiarse mucho de ejercicios o actividades (creativos) que mejoran su percepción sensorial y entrenar a su auto -awareness en un nuevo nivel. Comprometerse con la naturaleza, dejar que sus olores y colores seducirá. Esto tendrá un efecto curativo. Ir a caminar, sentarse y escuchar a los pájaros. Tomar yoga o tai-chi o escuchar buena música (armónica). Este tipo de meditación en combinación con la disciplina de una dieta vegetariana y preferiblemente orgánicos trabajará a través de múltiples capas de su ser - no sólo a nivel físico. El cuerpo y el estado de ánimo simplemente reflejan cuestiones subyacentes más profundas del alma.
Te deseo mucha fortaleza en su camino hacia la mejora de su salud, Vaya con los mejores deseos,
Evelyn.
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