malos alimentos y mejores alimentos
Pregunta
Oye, no sé si me puede ayudar o no, así que voy a tratar de mantener esto lo más corto posible. Básicamente Tengo 15 años y tengo sobrepeso. No masivamente, pero sólo lo suficiente para hacerme oficialmente sobrepeso. Actualmente llevo una lifetstyle muy ocupado, con la RAF en la escuela, jugar al cricket para varios equipos y jugar al hockey sobre hierba de mi club, en otra carga de varios equipos. Realmente no tengo mucho tiempo para pensar, y yo comer cargas de modo que tenga suficiente energía para seguir adelante a lo largo de los días. El problema es que mi peso es muy lenta escalada, porque a pesar de que hago mucho deporte, en el hockey sobre hierba (que es sobre todo lo que hago en este momento, ya que la temporada de cricket terminó hace aproximadamente 2 meses) Soy el portero y por lo la mayor parte del tiempo me quedo ahí. A veces me pongo caliente y sudorosa y correr, pero no muy a menudo. En la escuela por lo general son bastante buenos en alimentos saludables, pero tengo problemas para distinguir entre lo malo y lo bueno. Tenemos un bar chaqueta de patata, un sándwich bar, un bar de pasta, una barra principal de campo, sopa y postres. Pero nunca sé lo que es bueno para mí? ¿Hay algunos alimentos que debería evitar, o comer más? Soy un adicto al chocolate pero amo mi fruta, a pesar de que no entiendo tanto de él como me gustaría. Cualquier consejos /sugerencias, etc sería muy apreciada, y nada en la comida con mucha energía serían grandes. Gracias,
Cassie: D
Respuesta
Cassie, España Debido a su edad, es muy importante que hable con un médico acerca de la pérdida de peso. No quiero darle ningún consejo apropiado. Me gustaría decir que los malos alimentos son más altos en grasa como los alimentos fritos, mantequillas, patatas fritas, sopas cremosas, chocolate, mayonesa, carnes con alto contenido graso como carne de res, yema de huevo, jamón, pastramis - comer con moderación. Los mejores alimentos son carbohidratos complejos, arroz integral, pasta integral, pan de trigo, frutas, verduras, salvado, carnes magras como los blancos de pavo, pollo, huevo. No dude en hacer cualquier pregunta de seguimiento. Hoteles con el mejor de las suertes, España Lea
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