Grasa Grasa Grasa
Pregunta
¿Cuál es la manera más rápida de grasa perdido algo?
Ok sé que la pérdida de grasa muy rápido es muy poco saludable y no es la manera de hacer las cosas, pero sólo sería esta vez. No es lo que usted piensa, sin embargo, no soy una persona con sobrepeso tratando de conseguir flaco. Este es el trato, el último mes o así, he estado comiendo demasiados alimentos malos, una gran cantidad de panqueques, hamburguesas, y no deseado por el estilo. Gané algunas libras. No estoy con sobrepeso, lo prometo. Es como que la grasa de bebé que estoy tratando de deshacerse de ustedes saben?
Tengo una fiesta de cumpleaños con 500 personas como que están viniendo! que viene en alrededor de 2 semanas, sé que esto suena mal, pero sólo hay que perder esas libras, y rápido. como muy rápido. Entonces, ¿qué son todas las maneras mejor que sólo puede perder esa grasa? y no, yo no consideraría vomitar, que está haciendo un poco demasiado. Pero, de nuevo, eso no quiere decir que no estoy dispuesto a probar otras cosas!
Una cosa que estaba pensando en lo que podía hacer, a pesar de que no es saludable, (pero recuerda que esto es como una cosa de una sola vez) , sería la de comer la mitad de lo que suele hacer, pero trabajar como siempre lo he sido? pero entonces yo estaba preocupado de que comer la mitad que podría volverse en contra de mí al ver que podría perder energía para hacer eso, no ser capaz de entrenamiento tan duro que sabes? No sé ....
Así que por favor, no me diga que esto es una mala idea o lo que sea, por favor dígame todas las maneras mejor que puedo perder grasa rápido .. .. .again, es como grasa de bebé es lo que es !! Hago elevación de peso cardio y yo, tengo 19 años y soy un macho. gracias!
P. S. Sé que los alimentos es importante, por lo que breifly le diga lo que como todos los días: 2 huevos con la leche y tostadas (sin mantequilla) para el desayuno, todos los días. Entonces tengo un bocadillo de lechuga, tomate, mostaza y miel (ligera), carne de res o de pavo y pan 100% de trigo. Luego de la cena yo casi siempre por suerte tener una comida casera de mi madre maravillosa, algo así como verduras, carne y arroz. y eso es lo que como en el diario. Pero tengo alrededor de 5 - 6 En las comidas. Estoy 5'7 y peso 136.
Respuesta
Hola Josh,
Usted me dice en su pregunta que responde que no quiere oír ., por lo que me deja con muy poco que decir que usted no sabe ya
usted debe darse cuenta de que sus tasas de bajo peso en las cartas de peso-altura: espero que usted está siendo realista acerca de la grasa del perrito (que chicos de 19 años no tienen realmente, de todos modos, a menos que sean obesos). 19 años de edad pueden ser el estrés hipercrítica y social (como un partido importante) puede meterse con su auto-percepción. Pero eso es normal y que suena como que tiene una bastante buena idea de lo que constituye una dieta saludable. Mientras usted está seguro de que la lista de la comida que me diste no ha omitido a escondidas snacks (engorde) (¿qué pasa con las bebidas?). Tienes razón en que normalmente se habla de una dieta normal después de algún banquete que volverá a su peso anterior dentro de un mes. Que ni siquiera tiene que recortar en la dieta que usted describe, en absoluto (que es casi suficiente para un hombre de su tamaño y edad; felicitaciones a su b.t.w. madre maravillosa). (Nota: dos huevos al día podría decirse que podría no ser el mejor para usted teniendo en cuenta que son altos en colesterol - pero las opiniones varían.)
Entonces sólo puedo darle una forma segura de bajar de peso super rápido - si la promesa de hacerlo sólo una vez y como un ejercicio de disciplina y sólo la auto-contemplación. La parte que lanza-up en su pregunta sonaba un poco histérica, así que voy a mantener mis dedos cruzados en éste!
Usted podría ir en un período de cinco días de ayuno. Si usted fija su mente a ella, que no se sienta bajo en energía tampoco. Incluso tres días restablece el sistema: se purifican en el sentido de que su cuerpo va a estar preparado para comer de forma saludable y proceso cuidadosamente. Se necesita mucha disciplina, y es posible que se sienta un poco aturdido en el segundo día, pero al final del tercer día, usted debe conocer si su cuerpo aguante y soportar los cinco días completos.
Reducir el consumo de sus comidas va a enviar el cuerpo de un mensaje diferente: ya que parece que comer alimentos magros y nutritivos voy a entrar en "modo de hambre" y no dejar ir de su grasa especial. El exceso de ejercicio en calorías suficientes se sobre-estirar los recursos y podría perder la resistencia y la inmunidad (sobre todo en invierno, si usted vive en una zona con estaciones). Durante un ayuno puede ser moderadamente activo (la mejor manera de mantenerse ocupado /en movimiento a fin de no sentir hambre y /o frío) pero siempre es mejor tomar en un estado de ánimo "religiosa", lo que significa que tiene que motivarse, literalmente alinear usted mismo, para un propósito "superior" (que la vanidad o el miedo a la soledad de presión /par). Tiene que ser un desafío espiritual en ese sentido, si no una pura y simple contemplación. Cada paso de su vida, al final se reduce a decisiones conscientes y que es lo que podría simbolizar una rápida tales.
Ejercicio Aumentar podría ser, con mucho, la forma más segura y más rápida para hacer frente a su problema. Para el ayuno que necesita un asesoramiento más experto o al menos lo que necesita hacer más investigación con el fin de tomar decisiones acerca de qué tipo de obras rápidas mejores para usted (incluyendo cócteles vegetales o no; pegue a jugo de limón y agua, añadiendo cucharadas de arcilla o jarabe de arce, etc.) Si sólo se come alrededor de 1800 cals (que no es mucho para ti, pero deducida a partir de su ejemplo de un plan de comidas al día) y dar un paseo a paso ligero una hora, más practica algún deporte durante otra hora, que incluye al menos 20 minutos de estimulación cardio-vascular (nadar o bailar funciona bien) y tomar las escaleras siempre que sea posible, saltar en un ciclo en lugar de un autobús, o hacer un montón de tareas domésticas (que supongo que estoy empujando mi suerte ahora?) - y mantener contando sus pasos con una de esas ingeniosas contadores de pasos para que usted se mantenga en la pelota real de este desafío, que será también la activación de su cuerpo de una manera nueva. Tres porciones de ejercicio repartidas a lo largo del día es la clave. Mantenga la re-configuración /reactivar el sistema. Un montón de aire fresco ayuda también, y comienza temprano, las primeras noches. La clave para la pérdida rápida de peso es un cambio de actitud. Tiene que cerrar el capítulo de la autoindulgencia, la inercia, la indiferencia y obligarse a sí mismo a los nuevos límites (especialmente los mentales), que es lo que representa pérdida de peso de un /salud-orgánico perspectiva. Especialmente alrededor del año 21, que estará llegando en un año más a partir de ahora. Tenga en cuenta que va a cambiar muchas perspectivas sobre la vida en torno a continuación, si usted está en el camino correcto hacia la edad adulta.
El problema con un ayuno es que se necesita para salir de ella lentamente (un plato de arroz en el primer día, una ensalada ligera en el segundo, etc.) y que sólo vale la pena si tiene la intención de permanecer en por supuesto durante mucho tiempo (uno puede "pecado" de nuevo en algún lugar de la línea, pero una fiesta salvaje justo después de que podían dar una patada justo en los dientes). Por otra parte, los chicos jóvenes pueden salir con un montón de malos tratos a su sistema (hasta la edad de 28 años cuando tales libertades realmente comienzan a costar muy caro).
mejor consejo aún: mantenerse lo más sensato y realista posible. Demasiados golpes del sistema puede realmente lío que hasta a largo plazo. Al crecer, madurar, tiene que ver con la templanza y la moderación. ¡Aburrido! Lo sé. Sin embargo, se dará cuenta algún día.
Te deseo un gran partido, sin embargo recortar o menos así, lo haces a ese día. No deje que el espejo o los carteles en la pared te hacen demasiado neurótica al respecto. Manténgase centrado en la imagen más grande.
Disfrute de la ruta de acceso a la determinación, concentración y consolidación.
Un cordial Saludos, Evelyn
