dificultad para perder peso
Pregunta
que siempre han tenido una tendencia a ganar peso, pero en los últimos 25 años se ha hecho cada vez más difícil mantener el peso.
He probado muchos dietas, sólo dos tuvieron ningún resultado significativo.
Una dieta que resultó en una zona de 130 libras. pérdida de peso fue un médico supervisado 480 calorías una dieta líquida el día, pero cuando el médico me levantó la ingesta de entre 1200 a 1500 calorías por día que comenzó a ganar peso.
La otra dieta, que personalmente desarrollados, imita nuestro pasado evolutivo (escasez y abundancia) de lunes a viernes de ayuno (que significa la ingesta de calorías cero durante cinco días) comer en el fin de semana.
Esto puede parecer extremo, pero es muy eficaz y sorprendentemente fácil. El fin de semana que intentar tener una dieta equilibrada, así como suplementos vitamínicos, aunque se permite un tratamiento ocasional. Hay algunos efectos interesantes asociados con esta dieta, durante toda la semana que tiene una energía increíble, pero los fines de semana en la experiencia en este sentido sueño de una gran cena de Acción de Gracias.
Como ejercer I buceo con escafandra para ganarse la vida, dos de 45 minutos. inmersiones por día seis días a la semana durante más de 30 años, de acuerdo con varios libros de buceo tiene como actividad de alto nivel.
He estado en las expediciones con otras personas que comen dos platos de comida a un plato y constantemente merienda, no hacer merienda y pierden peso en un viaje de tres semanas, mientras que subir de peso!
Cualquier sugerencia en cuanto a lo que causa mi tendencia a ganar peso?
Otros que la genética no tengo otra sospecha, tuve mi apendicitis hace 25 años y mi aumento de peso (en retrospectiva) parecía acelerar desde entonces. Después de mis 130 libras. Hace diez años, la pérdida de peso, me di cuenta de una hernia postoperatoria en mi cuadrante inferior derecho del abdomen, donde se hizo la incisión. ¿Es posible que esta hernia puede causar una obstrucción parcial reduciendo la velocidad a la que los alimentos se mueven a través de los intestinos y por lo tanto conduce a una mayor absorción de calorías?
Cualquier sugerencia que puede proporcionar son apreciados.
Atentamente,
John Birk
Antigua y Barbuda Antillas
respuesta
Hola John, España Mi primera recomendación, si no lo ha hecho, es conseguir un chequeo médico completo, incluyendo la tiroides para asegurarse de que no hay problemas de fondo. Su apéndice o cicatrización no debería tener nada que ver con la pérdida de peso.
Me de ninguna manera recomendar la dieta que ha desarrollado por sí mismo de "escasez y abundancia"! No hay manera de que está recibiendo la nutrición que necesita, suplementos o no, para la buena salud en dos días. De esta manera es probable que esté retrasando su metabolismo terriblemente, que sólo hará que sea aún más difícil para que usted pierda peso a medida que continúe con este. Este tipo de patrón de alimentación puede ser peligroso y poco saludable! Para estar en ayunas y de buceo como lo hace puede ser extremadamente peligroso y arriesgado!
Mi recomendación es encontrar un dietista registrado en su área que le puede ayudar a cabo en un uno-a-uno. Que lo han hecho muchos métodos extremos de pérdida de peso que usted necesita aprender cómo hacerlo de una manera más sensata. Es necesario aprender a comer una dieta equilibrada cada día, comer los tipos adecuados de alimentos, fijarse en el tamaño de las porciones, y beber agua. Comer de la manera que haces puede ser extremadamente dentrimental para usted ahora y en el futuro. Usted está perdiendo de tantos nutrientes que protegen nuestra salud y son muy necesarios por el cuerpo. El simple hecho de ellos los fines de semana no va a ayudarle! Hay muchos nutrientes que necesita diariamente. Es necesario comer alimentos y equilibrar su consumo durante toda la semana! Usted está sacrificando su salud sólo para bajar de peso y que no es la forma correcta de la pérdida de peso. Obtener un poco de ayuda profesional para sus esfuerzos de pérdida de peso! Se puede extraer www.eatright.org para encontrar un dietista.
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net
