gramos de azúcar
Pregunta
Hola. Me preguntaba cuántos gramos de azúcar se permiten personas por día?
Respuesta
Hola Danielle,
Directrices para el consumo de azúcar se basan en la cantidad total de calorías consumidas. No más del 10% del total de calorías debe provenir de azúcar. Por lo tanto, si usted come alrededor de 2000 calorías por día (más o menos una cantidad media para una mujer de alrededor de 20 a 50 's), sería recomendable que usted come no más de 50 g de azúcar (y un total de 275 g diarios de carbohidratos , los 225 g restantes deben provenir de los hidratos de carbono complejos).
Espero que ayude!
Karen
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