La hora del día
Pregunta
Estimada Sra Tessmer, España Me preguntaba si podría aclarar si lo que me han dicho es leyenda urbana o verdadero. Me han dicho que no hay ningún efecto sobre el metabolismo si se come tarde por la noche antes de irse a la cama porque su cuerpo digiere los alimentos de la misma manera si se trata de las 12 horas o de 12 h. ¿Es esto cierto? Yo trabajo turno de la tarde en el trabajo y por lo general comen a media noche y luego ir a la cama. ¿Estoy sabbotaging mi metabolismo? Gracias, España Melanie
Respuesta
Melanie, España No, no hay ninguna diferencia con respecto a qué hora se come. Su cuerpo no sabe qué hora es. Algunos dicen que el cuerpo se ralentiza un poco cuando se duerme y no son, evidentemente, tan activo por lo que no es lo mejor que puede hacer-comer tarde en la noche o justo antes de irse a la cama. Pero lo que realmente importa al final es la cantidad de calorías que usted come en un momento en días, no cuando se come. Las cosas que afectan a su metabolismo más es exerise o nada de ejercicio. Si usted es una persona muy inactivos que pueden tener un metabolismo más lento. El ejercicio y mantenerse activo puede ayudar a acelerar ese proceso.
Pero las horas que usted trabaja no sabbotage su metabolismo. Puede sabbotage que si no se cuida su dieta y está inactivo!
Gracias, España Kim Tessmer, RD LD
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