¿Cuál es la mejor manera de perder weight
Pregunta
Tengo 49 años de edad, 5 pies 5 1/2 pulgadas de alto, 250 libras, tiene un trabajo sedentario. Comenzó a ganar peso a 25 después de mi divorcio, aunque eso no es excusa ya que he estado felizmente casados durante 20 años y todavía adquirida durante ese tiempo :-) Estados Unidos La única vez que Losts peso estaba en W /W.
En ese momento teníamos W /W vienen a nuestra oficina una vez por semana y todos estábamos solidarias entre sí por lo que realmente ayudó. El interés se perdió y yo trataba de ir a las reuniones, pero no era lo mismo y me di por vencido.
Estoy intentando volver a perder, pero es como si hubiera perdido toda la fuerza de voluntad. Mi peor momento es después de la cena hasta la hora de acostarse. El peor tiempo de comer en exceso. ¿Alguna sugerencia?
Además, habría que ayudar si fui a un nutricionista? ¿Qué es exactamente lo haría un especialista en nutrición y además que le dice lo que debe /no debe comer se les ayudará con la pérdida de peso y cómo? Yo vivo en Nueva Jersey ¿cómo iba a ir sobre la búsqueda de un buen nutricionista si esa es la mejor ruta o tiene alguna otra sugerencia? Gracias.
Respuesta
Sí, definitivamente debe buscar a un dietista para trabajar con ellos. Un dietista puede trabajar con usted para desarrollar un plan de alimentación que sea eficaz, realista y saludable. Un dietista trabaja con usted en los cambios de estilo de vida, metas y problemas. Él /ella puede ayudar a alimentar, educar y animarle. Los dietistas son los expertos en esta área y la persona a donde ir.
Usted puede ir a www.eatright.org. En la página principal, en la parte inferior de la columna de la izquierda, podrás ver una pequeña caja que dice "Find a Nutrition Professional". Sólo tiene que conectar su código postal y encontrará una lista de los dietistas en su área y sus especialidades.
En lo que a comer en exceso después de la cena, hacer una regla de no comer después de un cierto tiempo. Si usted puede seguir con ella, lo que realmente puede ayudar a evitar que comer en un momento en que es un problema para usted. Adquiere el hábito en vez de caminar en la noche, leyendo o haciendo alguna otra cosa que le guste. Apuesto a que si usted toma un agradable paseo a paso ligero por la noche lo que realmente podría ayudar a frenar los antojos de comer en la noche.
Buena suerte con su pérdida de peso !!
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net
