mejorar el nivel de triglicéridos
Pregunta
querido señor, España mi nivel de triglicéridos es de 310 y estoy en un gran problema. ¿podría por favor me ayude a mejorar este problema.
Tengo 45 años de edad Masculino de Nepal.
Plese me ayude.
Respuesta
Kishor,
Aunque nuestros niveles de lípidos se determinan principalmente por la genética, los triglicéridos son más a menudo determinado por nuestras dietas.
triglicéridos puede ser reducida por:
* La disminución de los hidratos de carbono simples (dulces y azúcares) en su dieta (dulces, galletas, pasteles, cereales procesados, refrescos, zumos de fruta, alcohol, etc.)
* Comer menos calorías totales (dieta baja en calorías)
* Bajar de peso si tiene sobrepeso
* El ejercicio regular
* Un buen control de la diabetes
* Dejar de fumar
* Los medicamentos como derivados del ácido fíbrico La niacina o suplementos de aceite de pescado o
triglicéridos puede ser aumentado por:
* Comer demasiadas calorías (de cualquier alimento)
* Comer demasiados carbohidratos simples (dulces /azúcares - caramelos, galletas, pasteles , refrescos, alcohol, zumo de fruta, etc.)
* estilo de vida inactivo (sin ejercicio regular y poca actividad diaria)
*
fumar * La diabetes mal controlada
* El exceso de peso u obesidad (especialmente alrededor la cintura) guía empresas Espero que esto ayude.
mejores deseos.
Todd
www.lipid-clinic.com
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