jugo de frutas y la dieta
Pregunta
Hola Laurie, me preguntaba si el 100 y el zumo de naranja recién exprimido (Tropicana) es perjudicial si usted está tratando de bajar de peso?
Respuesta
Estimado Chris,
Bueno, no lo haría cualquier alimento palabra como "perjudicial" pero los que son más altos en calorías van a hacer el peso la pérdida más difícil.
jugo de naranja es una excelente fuente de muchos nutrientes y sería uno de los últimos alimentos que sugeriría renunciar cuando están a dieta. Aún así, el tamaño de la porción es importante, por lo que la limitación de la cantidad de jugo de entre 4 y 8 onzas ayudará (dependiendo del nivel de calorías de su dieta). El jugo de naranja tiene alrededor de 11 calorías por onza
Los alimentos que le harán perder peso dura son aquellos ricos en calorías y bajos en nutrientes:. dulces extras (como refrescos, dulces, pasteles y galletas) y grasas (aderezos para ensaladas , pastas para untar, salsas, alimentos fritos y los productos lácteos enteros) se acumulan cientos de calorías en muy rápidamente y proporcionan poco en el camino de la nutrición.
no hay un alimento que será su caída. Todo con moderación es la clave.
Tome un vistazo a la página de grupos básicos de alimentos (http://www.mypyramid.gov) para obtener más directrices sobre la alimentación saludable. No escatime en los alimentos muy saludables para tratar de ahorrar calorías. Tu cuerpo te lo agradecerá por ello :)
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