ajo crudo y el colesterol etc
Pregunta
Estimada Karen
Me gustaría saber si al comer uno o dos dientes de ajo crudo al día ayuda a reducir el colesterol, también actúan la antitoxina además de fortalecer el sistema inmunológico, etc.? ¿Es esto cierto o no?
Gracias. Tu respuesta es muy apreciada.
Sinceramente
Eddie
Respuesta
Hola Eddie,
Según WholeHealthMD. com, existe una buena evidencia de que el ajo tiene las siguientes ventajas:
-Garlic beneficia el corazón de muchas maneras. Al hacer que las plaquetas sanguíneas menos propensos a aglutinarse y se adhieren a las paredes de las arterias, disminuye el riesgo de la aterosclerosis (endurecimiento de las arterias) y un posterior ataque al corazón. Los últimos hallazgos indican que la ajoene compuesto anti-coágulo, un derivado de la alicina, desalienta el desarrollo de la placa endurecimiento de las arterias.
-Un cuerpo de montaje de las investigaciones indican que el ajo también trabaja para disminuir el colesterol alto, interfiriendo con su metabolismo en el hígado, el órgano que libera el colesterol en el torrente sanguíneo. Los niveles de colesterol pueden caer como resultado. Varios estudios han encontrado que los suplementos de ajo pueden disminuir el colesterol LDL ( "malo") de colesterol y triglicéridos mientras que aumenta el nivel de colesterol HDL ( "colesterol bueno"). Aunque no todos los ensayos informan resultados tan positivos, puede ser vale la pena probar el ajo junto con otros suplementos para bajar el colesterol.
-En Además, el ajo puede promover la salud del corazón mediante el mantenimiento de la flexibilidad de la aorta, la principal arteria que lleva sangre desde el corazón al resto del cuerpo y que tiende a endurecerse con la edad. En un estudio pequeño, controlado con placebo de 70 años de edad, los que tomaron ajo durante dos años terminó con aortas mucho más flexibles que los que recibieron un placebo. Además, mediante la ampliación de los vasos sanguíneos para que la sangre pueda circular más libremente, el ajo puede la presión arterial ligeramente inferior. -Lucha
resfriados, gripe, dolor de garganta y otros tipos de infecciones. capacidades antisépticas y antibacterianas del ajo fueron reconocidos en realidad hace siglos. La investigación moderna confirma que, al menos en el laboratorio, la hierba combate los gérmenes responsables de causar el resfriado común, gripe, dolor de garganta, sinusitis y bronquitis. Los resultados indican que uno de los componentes terapéuticos del ajo, la alicina, bloquea las enzimas clave que ayuda bacterias y virus en su esfuerzo para invadir y dañar tejidos.
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1-2 dientes de ajo crudo por día debería ser suficiente para proporcionar estos beneficios. También puede comprar suplementos de ajo en forma de píldora, que también se han demostrado ser eficaces.
Hay más detalles sobre los beneficios del ajo y las dosis sugeridas para una variedad de condiciones de salud here:
http://www.wholehealthmd.com/refshelf/substances_view/1,1525,786,00.html
Karen
www.getfitwithkaren.com
