Pérdida de apetito
Pregunta
Hola Sr. Rapitis, España Tengo 38 años, 5 ft.5 y con un peso de 250 libras.
he estado en un nuevo plan de alimentación de una semana y yo he perdido 5 libras.
no estoy en una "dieta de moda", me he limitado a reducir la grasa y comer mucho más frutas y verduras y ver mis tamaños de las porciones. Opiniones y he sustituido agua para refresco .
Después de una semana de esto, ahora se tarda mucho menos comida para hacerme sentir completa. De hecho, no puedo creer lo mucho que solía comer.
¿Es esto normal o debería estar preocupado?
Y ¿cuánto puedo perder con seguridad en una semana?
Muchas gracias por tu tiempo.
Respuesta
Hola Elizabeth!
Gracias por su pregunta nutrición. Enhorabuena en sus nuevos hábitos alimenticios saludables! Parece que usted está en el camino correcto. Pérdida de peso saludable es de 1-2 libras por semana. Esto puede sonar como un número bajo, sin embargo, las personas que pierden peso tienden gradualmente a mantener el peso en el largo plazo. Le deseo mucho éxito!
Para más respuestas a sus preguntas de nutrición visita "Pedir a los nutricionistas" de George Rapitis en www.authorhouse.com o su librería favorita.
-George Rapitis, BSc. Nutricionista independiente www.juiceblend.com
