omega 3
Pregunta
1. Es Omega 3 es bueno para alguien con diabetes en la familia, pero no se diagnostica? se toman 680 mg. página 2. Compré Vital Factor Fundamentos de Omega 3, y pedí a la venta automática. Sin embargo, ahora veo que ha habido muchas quejas sobre la facturación y la publicidad falsa que co. ha hecho (que reivindica omega 3 evitará ocurrencias cardíacos). Esto me hace pensar que debería estar preocupado por la co! Aunque, hay una marca de verificación en la botella que (Miré hacia arriba y no tengo la botella aquí) significaba una especie de cheque que no tiene mercurio, plomo, contaminents. ¿Cree que yo no debería tratar con ellos debido a las demandas mencionadas?
Gracias por lo mucho!
Respuesta
Hola Lauren, Estados Unidos La beneficios para la salud de los omega-3 en la diabetes es un área actual de la investigación, pero los estudios hasta ahora han producido resultados mixtos ( algunos muestran beneficios, otros no lo hacen) guía empresas son algunos de los beneficios más bien establecido de grasas omega-3 (esta información es un resumen de WholeHealthMD.com) En el siguiente:. Cómo mejorar la salud del corazón . Los ácidos grasos omega-3 han demostrado que desempeñan un papel importante en mantener bajos los niveles de colesterol, la estabilización de los latidos del corazón irregulares (arritmia), y la reducción de la presión arterial. Los ácidos grasos omega-3 también son anticoagulantes naturales, reduciendo la "pegajosidad" de las células de la sangre (llamado agregación de plaquetas), que pueden conducir a complicaciones tales como coágulos sanguíneos y accidente cerebrovascular.
reducir la hipertensión. Los estudios de grandes grupos de personas han encontrado que los ácidos grasos omega-3 más personas consumen, menor era el nivel general de presión arterial es. Cómo mejorar la artritis reumatoide, lupus, enfermedad de Raynaud, y otras enfermedades autoinmunes. Las dietas ricas en ácidos grasos omega-3 (tales como los aceites de pescado) han demostrado aumentar la supervivencia en personas con enfermedades autoinmunes. Esto es probablemente debido a que los ácidos grasos omega-3 ayudan a las arterias -, así como muchas otras partes del cuerpo - La inflamación permanecen libres.
En numerosos estudios en los últimos años, los participantes con enfermedades inflamatorias han reportado menos rigidez en las articulaciones, hinchazón, sensibilidad, y la fatiga general al tomar omega-3.
En 1998, una revisión interesante de ensayos clínicos bien diseñados, aleatorios informó que los ácidos grasos omega-3 tuvieron más éxito que un placebo ( "droga de prueba") para mejorar la condición de las personas con artritis reumatoide. La investigación también mostró que conseguir más ácidos grasos omega-3 permitieron a algunos participantes a reducir el uso de medicamentos anti-inflamatorios no esteroideos (AINE).
mejorar la depresión y los síntomas de otros problemas de salud mental. El cerebro es muy graso: De hecho, este órgano es el 60% de grasa y necesita omega-3 para que funcione correctamente. Ahora, los investigadores han descubierto una relación entre los trastornos del estado de ánimo y la presencia de bajas concentraciones de ácidos grasos omega-3 en el cuerpo.
Al parecer, los omega-3 ayudan a regular los problemas de salud mental, ya que refuerza la capacidad de los receptores de las células del cerebro para comprender las señales relacionadas con el estado de ánimo de otras neuronas en el cerebro. En otras palabras, se cree que los ácidos grasos omega-3 para ayudar a mantener toda patrón de tráfico del cerebro de los pensamientos, reacciones y reflejos funcionando sin problemas y eficientemente.
Ayuda prevención del cáncer y ayuda del cáncer. La investigación preliminar de la Universidad de California, Los Ángeles, sugiere que los ácidos grasos omega-3 pueden ayudar a mantener el tejido sano del pecho y prevenir el cáncer de mama. Además, en un estudio reciente, los participantes que complementan su dieta con aceites de pescado producidas menos cantidades de un agente carcinógeno asociado con el cáncer de colon que hizo un grupo de placebo. Más investigación sobre el uso de este emocionante para los omega-3 está en marcha.
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Independientemente de riesgo para la diabetes, es importante para todo el mundo para asegurarse de que obtienen los ácidos grasos omega-3 adecuadas para promover una salud óptima. El consumo adecuado recomendado para los omega-3 es de 1,1 gramos por día para las mujeres. Usted puede conseguir fácilmente esta cantidad a través de opciones con cuidado los alimentos (ya sea alimentos naturalmente ricos en omega-3, o alimentos fortificados con omega-3, como huevos, pan, cereales, etc).
Si usted quiere tratar con una determinada empresa o no, debido a cuestiones legales de ética /cuestionables, etc es totalmente su decisión. Lo que recomiendo es que echa un vistazo a cualquiera de los suplementos que usted está considerando tomar en ConsumerLab.com. Se trata de una instalación de pruebas imparcial que publica informes sobre una amplia variedad de suplementos y si contienen contaminantes, la cantidad adecuada de los ingredientes activos, etc.
Espero que ayude!
Karen
www.getfitwithkaren.com
