¿Una dieta baja en grasas hacen que sea menos inteligente?
Pregunta
Hace Estrellas: 3 meses, mi colesterol era muy alta (debido a la ingesta de vitamina E), el médico me dio el ácido fenofibrato y Ursodeoxicolic. Ahora mi HDL es 22 mg /dl (18 im, varón de 68 kg 1.75cm) y mi colesterol sérico total es de 127 mg /dl.My médico le sugirió que debería comer alimentos que tienen una cierta cantidad de grasa, porque mi dieta actual (que yo iniciado hace 2 años) los excluye
mi dieta actual gratis (por razones de salud y porque ayuda a mi acné)
mañana
té, 0,1 leche baja en grasa y yogur, frutos:. plátano, naranja, pomelo; los cereales
almuerzo de mama
pollo (al vapor o hervido) o de carne, la luz, el arroz
cena
frutas plátano, naranja, pomelo y las zanahorias (para fibra) guía empresas que tratan de tomar cuidar de mí mismo tanto como sea posible, tomo vitaminas como la a, 12 B, tipes de vit C 8000 mg /día, e, zinc y selenium.I no comer dulces, comida chatarra o una gran cantidad de hidratos de carbono.
¿ una dieta baja en grasas hacen que sea menos inteligente?
soy consciente de que el cerebro necesita grasas, pero pensé que si yo como la proteína del cuerpo se convertirá en la cantidad necesaria para sobre Fat.
apreciaría una respuesta inteligente "
respuesta
Para responder a su pregunta, no -. una dieta baja en grasa no le hará menos inteligente. Este es un rumor que comenzó cuando algunos estudios aislados en ratones y otros animales de laboratorio encontraron que significativamente baja en grasa (a menudo "sin grasa") "puede" haber disminuido su resolución de problemas /memoria, pero sin duda no hay ninguna indicación de que una baja en grasas dieta hará que un ser humano menos inteligente. Usted también necesita recordar que hay grasas diferentes. /grasas de origen mamífero lácteos no se consideran buenos; grasas rica en omega-3, en general, de los pescados grasos como el salmón, el atún y las fuentes de leguminosas (cacahuetes, soja) son muy, muy bueno y puede (la palabra "puede" de nuevo) ayudar a mejorar o mejorar muchos sistemas del cuerpo, incluyendo el poder del cerebro.
Su dieta suena muy bien ya y os felicito por tomarse el tiempo para comer bien. Incluyendo algo de salmón u otro pescado dos veces a la semana podría hacerlo aún mejor. La lechería está eligiendo está muy bien y probablemente el más ideal para los productos lácteos, pero es posible que desee dar un poco de la soja con sabor a 'ordeña' una oportunidad. He encontrado que la soja de vainilla sabe mucho mejor (para mí) de 1% o leche descremada. yogur sin grasa es excelente.
Con un estilo de vida comer como que tiene, es probable que no necesita las vitaminas en absoluto. Lo que su cuerpo no utiliza (de agua de tipo soluble) simplemente pasa a través; vitaminas solubles en grasa pueden acumularse y convertirse en más de un problema que un beneficio (A-D-E y K). Puedo entender que el querer B, C y zinc para ayudar a estimular el sistema inmunológico esta temporada y son relativamente inofensivos en las dosis que ha establecido. Usted está haciendo un buen trabajo. Sigue así!
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