ayúdame a comer healther
Pregunta
oh dios espero que usted puede ayudar a que estoy muy emocionado acerca de mi vida en este momento, pero este es uno que me quita de mi todo el potencial que peso la última vez que miré alrededor de 260 libras tengo 33 años de edad y realmente se siente cansado todo el tiempo que estoy realmente serio acerca de perder peso, pero no sé iban a empezar soy una mujer hispana y he estado pensado para cocinar los alimentos ricos en grasas mi duele la espalda y cuando me miro en el espejo de lo que veo no es con quién estoy soy por favor, si usted puede sugerir cualquier cosa que me sería muy agradecidos por ayudará y mi altura es de 5'4
Respuesta
Hola Anna,
novia bien, cambiar su forma de pensar va a cambiar lo que haces, lo que cambiará la forma de ver y sentir. usted comen mucho porque lo que comer no le da lo que necesita. Se siente cansado porque no obtiene lo que necesita, en términos de alimentación y actividad. Play - un cuerpo en movimiento se divierten - genera energía, no drenarlo.
volcar los conceptos de dieta y ejercicio - El escatimar, hambrientos y el aburrimiento se veía interrumpida por el dolor. No pasar hambre y no contar las calorías. Ir por la comida real, y empezar a mover - Un total o 30 minutos al día, 5 minutos aquí, a 10 minutos allí, caminar aquí, danza alrededor, todo está bien.
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