Ayudar en la pérdida de algunas libras por favor!
Pregunta
im 17 5 "6 y soy actualmente en 9stone y 3-4pounds que pienso?
I no sabe ya que parece estar arrastrándose poco a poco desde que últimamente
overendulged en la navidad de muchísima chocolate.
i era exactamente 9stone, y nunca he tenido un problema de mantenimiento de mi
peso a eso, pero ahora su conseguirme abajo porque hay
importa lo que coma o cortado se mantiene fluctuante
i wana simplemente volver a 9stone
im tomando la píldora, y desde hace 5 meses por lo que no creo que im
eso tiene algo que ver con ella, pero yo sólo tiene que tener una buena comida blatent plan de hecho para mí o al menos algunas ideas de
qué comer y cuánto para una dieta saludable.
i obtener al menos 5 frutas y verduras al día y beber 2litres de
agua y caminar una milla para todos los días de la escuela y obtener 1-2
por hora tap y ballet seesions baile a la semana.
mi problema es mucho merienda i, por lo general en cosas como cereales, etc y obtener una gran cantidad hambre y con frecuencia no
generalmente dulces y chocolate!
Sólo necesito un punto en la dirección correcta de un decente
plan de alimentación saludable que yo pueda mantener, tiene variación y
mantiene el peso fuera!
lo sentimos que esto es realmente una pregunta muy larga ..i simplemente
no saben qué hacer ..
Por favor, ayuda!
Sara
respuesta
Hola Sara, porque eres muy activo, debe ser fácil de perder unas cuantas libras. Aceptar el hecho de que tendrá que cortar los bocadillos durante un mes o dos. Continuar con sus frutas y verduras, y tratar de añadir un poco de proteína en su dieta en la forma o las aves de corral, carnes magras, pescado, huevos y carne de cerdo. Esta proteína ayudará a poner en marcha su metabolismo. Si usted puede contar las calorías, trate de permanecer alrededor de 1500 a 1800 por día para una pérdida de peso de 1-2 libras por semana. Espero que ayude, Laura Kraemer, Slimkids.com
