Necesita bajar de peso !!!
Pregunta
bien bien im 16 años de edad, 6'1 y aproximadamente 210 libras.
im sobre todo te preocupa mi pecho y el núcleo.
Necesito saber qué comer y qué no comer, y qué tipos de ejercicios que debería estar en foucusing.
también, quiero definir mis brazos (bíceps y tríceps) está haciendo el estándar rizo suficiente?
agradecen Vey por su tiempo = D
respuesta
Estimado Adil, hay muchas partes en el brazo, haciendo rizos aumentará el tamaño de sus bíceps, pero no aumentarán el tríceps o la región superior del brazo /hombro . Usted realmente debe hacer ejercicios para orientar todo el brazo y el cuerpo para que no se salga de equilibrio.
A quemar calorías y quemar grasa intento de hacer ejercicios de cardio como caminar, correr, cinta de correr, elíptica, bicicleta durante al menos 30 minutos todos los días. Su dieta debe consistir en alimentos de todos los grupos de alimentos y debe ser espaciados en 5-6 comidas pequeñas por día. Trata de un promedio de alrededor de 350 calorías por cada comida. Esto le ayudará a quemar la comida para la energía y cuando se hace ejercicio, el cuerpo se quema la grasa.
Carnes magras, pollo, pescado, panes integrales, productos lácteos bajos en grasa, frutas y verduras, y grasas saludables como los de aceites para ensalada y nueces, son todos considerados alimentos saludables para un adolescente. La comida rápida, pizza, soda, el exceso de pan, galletas, galletas, fideos ramen, fideos, macarrones con queso y zumo de fruta, son sólo algunos de los alimentos que deben limitarse al obtener en forma. Una gran revista de conseguir es: Muscle and Fitness o visite su sitio web para los planes de dieta y ejercicio. www.muscleandfitness.com Espero que ayude, Laura Kraemer, Slimkids.com
