Ganado que sea rápido y parece que no puede bajar de it.
Pregunta
PREGUNTA: se presenta alrededor de diez libras en dos semanas, y ahora tengo un pequeño vientre. Mi estómago solía ser muy plana y ahora, bueno, hay una protuberancia.
Que intentó hacer ejercicio, pero me sale totalmente muerto cansado después de tan sólo quince minutos en un exerciser-- elíptica en la cruz entrenador.
trato de mantener lo que como, pero supongo que en ciertos días (como en partes), comemos más de lo que probablemente debería.
¿Puede usted por favor, dame un consejo sobre cómo perder el peso en libras extra que ¿Yo obtuve? ¿Mas ejercicio? O cambio en la dieta?
Han pasado unos meses desde que la ganancia y me parece que no puede perderlo. Cualquier ayuda sería muy apreciada. . Gracias
RESPUESTA: Hola Hazel,
me puede dar alguna orientación general, pero se echa en falta una pieza fundamental de apoyo de información Cómo /¿por qué se gana las 10 libras en 2 semanas? A medida que esto suena como una salida completa de lo que normalmente hace.
En general, para perder el exceso de grasa alrededor del abdomen tiene un compromiso serio de lo que come y un ejercicio diario plan.If que se está cansando en 15 minutos ahora, continuando luego, eso significará que se hará más fuerte en las semanas y ser capaz de hacer más ejercicio.
que acaba de tomar un paso a la vez, como todos los cambios repentinos o severos de alimentación o el ejercicio darán lugar a la grasa que se pierde y luego volver con interés!
siempre incluir suficiente proteína magra de la carne /pescado /pollo, etc. se comprueba la cantidad que necesita en mi sitio a continuación. Beber 6-8 vasos de agua al día y siempre tienen verdura fresca /congelada con el mayor número de comidas que puedas.
Reducir la cantidad de productos lácteos y el trigo, y que está a punto de allí.
Esperanza esta podrá iniciar en la dirección correcta
Todo lo mejor
Nevil
---------- -------- SEGUIMIENTO - Opiniones de viajeros PREGUNTA: así, gan que, literalmente, salir todos los días de la semana y tener una gran cena, ya que era una pila constante de fiestas y cenas en restaurantes ..
terminó siendo muy hinchado y no parecen perder el peso ..
también las semanas antes de eso, creo que no he tenido mucho cuidado con lo que comía, y constantemente snacked también.
eso, y las partes 2 semanas hizo entrar, creo.
Muchas gracias por su consejo .. =) guía empresas Respuesta
OK-parece que necesitas ser muy disciplinado en su nuevos hábitos si quieren ponerse en forma. Usted ha experimentado lo que puede hacer la consistencia de una mala manera, y ahora es una cuestión de ser coherente en el buen sentido!
Por desgracia, la grasa puede ir en rápido pero no tomar más tiempo para deshacerse de si quieres que lo haga por el bien y la salud como base.
te sugeriría que trabajar en ser capaz de decir "no" a los alimentos que usted sabe que iría en contra de sus objetivos, sino que también se permita la extraña tratar una vez a la semana. Eso le evitará la sensación privada.
Identificar dónde está su punto débil en la frente y que en primer lugar. Si se trata de bocadillos, a continuación, siempre tienen un suministro de los bocadillos más saludables con usted. Puedo proporcionar algunos bocadillos y comidas fantásticas de pérdida de peso, que también dan la energía y la salud interna, si quieres llevar las piezas de compras y preparación de su nuevo programa.
Aumentar el ejercicio como se siente su cuerpo puede hacer frente a y siempre trato de hacer cosas que disfrute usted permanecerá motivado por mucho más tiempo. Los pesos son la mejor manera de perder la grasa y no van a granel hasta que sea!
Quiero saber cómo le va después de algunas semanas.
Todo lo mejor
Nevil
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