Aumento del músculo /grasa pérdida frente a la pérdida de peso
Pregunta
PREGUNTA: Estoy bastante molesto por esto. Estoy 5'5 y 175 libras. (Si marca la cosa bmi, eso es bastante sobrepeso) Mi porcentaje de grasa corporal es de 23% que no tiene exceso de peso en absoluto. Sé que se supone que debo trabajar con la mentalidad de que yo debería ser la construcción de músculo y no preocuparse por el número en la escala - pero estoy cansado de ser dicho por los médicos que tengo exceso de peso. El número en esa estúpida máquina es más importante que "el 23% de grasa corporal".
He reducido mi consumo de proteínas para los modestos 4 onzas de proteína magra, como el pescado al horno o pollo sans piel. Hago un equipo de entrenamiento durante una hora 4 días a la semana para que llegue cardiovasculares y de resistencia a la vez. He bajé la ingestión de calorías a 1.000 calorías - 1.200 calorías por día
no quiero realizar un gran trabajo en mis muslos y pantorrillas más, no quiero el bíceps, no quiero. ABS rasgado - Sólo quiero que el peso en la báscula para bajar a un peso "normal" para mí, así que puede dejar de ser dicho que tengo que perder peso cada vez que vaya a hacerse un chequeo. Me hace sentir mal por mi cuerpo el resto del tiempo
RESPUESTA:. Tegan, ¿está satisfecho con su rippedness? Si usted es (sin esta influencia médicos) A continuación, mi sugerencia es conseguir otro médico.
El tipo de dieta de choque que está pasando es mucho peor para ti que ser 175 libras y 5'5! Ir entablar una conversación con algunas de las otras personas realmente buff en el gimnasio y se enteran que sus médicos son. (Los entrenadores personales podrían ser los más fáciles de abordar si no lo son con un cliente-aman siempre una excusa para hablar con la gente) el IMC no es el final de todo latido todo- sólo se da cuenta de la persona "promedio", y el persona promedio no puede levantar su propio peso corporal!
Tenía una mirada enfermera en mi archivo (sin verme) y ella sugirió a mi doctor que estaba subiendo de peso demasiado rápido y acercándose a la obesidad y que él debe sentarse y hablar conmigo. La llevó a la sala de examen y dijo: "Usted le dice que ella está haciendo FAT no voy a!" Era una rata de gimnasio también, y sabía que no estaba "acercando a la obesidad" Sólo estaba abultado arriba!
Obtener un nuevo docu- éste es un idiota!
y salir de esa estúpida dieta-te vas a matar!
Lela Simon
---------- ---------- SEGUIMIENTO
PREGUNTA: Entonces, ¿qué estás diciéndome is..I nunca será un esbelto 120 libras, y que yo debería dejar de intentar ser un niño abandonado porque mi cuerpo está construido para sobrevivir y tener músculo y no construido para ser un tamaño de 6 - y para entretener a tal idea es bastante maldito estúpido?
...
Gracias. La forma en que se redactadas y me lo explicó me hizo sentir mucho mejor acerca de mi cuerpo a pesar de lo que otros puedan decir /pensar en mi cuerpo en relación con mi peso.
No sé cómo descartar la idea de que una de alto peso = un mal peso.
Respuesta
Estamos todos construidos de manera diferente y para rellenar cada persona en la caja muy estrecha de "promedio" es ridícula. Como siempre y cuando tenga un estilo de vida saludable y sentirse bien acerca de ti mismo olvidemos "promedio".
Centrarse en las metas que realmente significan algo para usted- cuando era "más grande" Me puse en mi peso prensa de piernas I tiene que pulsar 2 veces mi peso corporal dE 10 repeticiones! (Que podría haber ido heavier- pero no tienen un observador en el momento.) Escoja algo que aspirar a que eso significa algo para usted y van por ello- Las personas apasionadas son más interesantes que waifs apáticos cualquier día!
usted puede unirse a mi sitio web-tengo un foro en el que se puede escribir en obtener apoyo y ayuda. LelaSimonWellness.com haga clic en el botón de combinación y cuando se conecta a los miembros aparecerá mágicamente sólo las páginas! :)
