el aumento de peso?
Pregunta
Hola, soy un hombre que recientemente comenzó a tratar de ganar peso. Después de ir al gimnasio durante medio año, y obtener resultados brillantes en actividades cardiovasculares, todavía no se observaron cambios en mi programa de levantamiento de pesas. Debido a esto (y porque la gente me ha dicho que mi vida entera a iam flaco) Ahora estoy tomando batidos de ganar masa (3000kj por batido) mañana y tarde. He estado manteniendo un registro de mi peso, un peso a mí mismo a primera hora de la mañana después de haber ido al baño, y he notado un poco de un patern permítanme compartir esto con ustedes:
Day1-59.1 kg
Day2-59.1 kg
Day3-59.1 kg
Day4-59.1 kg
Day5-59.4 kg
Day6-59.9 kg
Day7-60.4 kg
Day8-61.2 kg
Day9-60.3 kg
Day10-60.7 kg
Day11-60.6 kg
esto es más por curiosidad que por cualquier cosa, parece durante los primeros días de mi cuerpo era reacio a aumentar de peso, luego aumentó drásticamente, pero se fue hacia abajo, y ahora parece que su día a día fluctating. Si tiene alguna teorías sobre por qué mi peso corporal se fluctating tanto me encantaría escucharlos. Aclamaciones.
Respuesta
Hola,
Es muy difícil explicar por qué tiene fluctuaciones diarias y me aconseja no mirar todos los días de su peso. Principalmente debido a una taza de vías de agua por libra, por lo que si usted llevó a cabo más de agua en 1 día más que el anterior usted vería una diferencia ligeramente. El problema es que el peso puede consistir en muchas cosas, huesos, tejidos, fluidos. Muscular, etc ...
Así que sería solamente pesarme cada pocas semanas, y también obtener un% de grasa corporal para saber exactamente qué es lo que va arriba y abajo durante un período de meses.
Usted también podría estar poniendo en más músculo y reducir la grasa. densidad muscular es 1,06 g /ml y la densidad de la grasa es (aproximadamente) 0,9 g /ml. Por lo tanto, un litro de músculo pesaría 1,06 kg y un litro de sobre Fat sería 0,9 kg de peso. En otras palabras, el músculo es aproximadamente un 18% más denso que la grasa.
Gracias.
