El metabolismo y la composición corporal más del 70
Pregunta
¡Soy 71, + Parece que es mucho más difícil perder peso aunque
que el ejercicio 3 veces a la semana + vigilar mi dieta.
algún consejo? Porqué es más difícil ya a perder peso?
GRACIAS
Respuesta
Estimado Larry,
Una respuesta general es, porque a medida que envejecemos, nos movemos menos, con menos intensidad, y nuestro metabolismo se ralentiza. ¿Por qué sucede esto y qué se puede hacer que escribí en varias ocasiones, es posible que desee leer sobre el balance de energía y aging:
http://en.allexperts.com/q/Nutrition-Dieting-939/2010/12/Aging-energy-balance.ht...
Now, no es cuánto pesa lo que importa a medida que envejece, es la cantidad de grasa corporal que tiene y cómo se distribuye esta grasa - que tiende a acumularse alrededor de su centro. Una razón común de hormigón para la pérdida de peso más difícil por lo que se denomina síndrome metabólico y la línea de cintura más ancha es probablemente el signo más importante.
Ahora, los ejercicios son diferentes en intensidad y tipos. La investigación demostró que si no hay suficiente intensidad de su ejercicio, el síndrome metabólico solo sería no desaparece. Lea más sobre esto aquí: Estados Unidos La mejor tipo de ejercicio para combatir metabólica syndrome
http://agelessbrain.com/2010/04/the-best-exercise-type-to-fight-metabolic-syndro...
Endurance capacitación para mejorar metabólica profile
http://agelessbrain.com/2010/04/endurance-training-to-improve-metabolic-profile/
Also, leer los artículos en la categoría relacionada con la edad:
http://agelessbrain.com/category/basics/age-protection/
creo que sirve,
Tanya Zilberter
