total de cereales
Pregunta
yo soy un varón de 60 años y puede o no tener deficiencia de hierro o posiblemente B12. Estaría reacios a tomar un suplemento de hierro ya que no sé a ciencia cierta. "Total" cereal contiene el 100% de estas y otras vitaminas y minerales. Si tuviera que comer sólo una porción al día, iba a estar recibiendo realmente lo que necesito? Gracias
Respuesta
Hi Lee,
tengo curiosidad de por qué usted cree que puede tener una deficiencia. Si se trata de una dieta pobre, a continuación, tomar el 100% del valor diario puede ser útil, y se puede obtener en un recipiente de un total o /suplemento mineral multivitamínico.
Si hay una deficiencia debido a una causa fisiológica, tendrá que averiguar (lo ideal es tener al médico a) si se trata de un problema con la digestión, absorción o algún otro problema. Por lo general, el tema debe ser enderezado, junto con los suplementos que exceden las recomendaciones diarias normales por unos pocos cientos por ciento.
Su mejor apuesta es conseguirse a un médico respetable y los controles necesarios, a partir de la sangre pruebas. Si usted es deficiente debido a un problema de absorción de B12 que querrá conseguirlo diagnosticada y tratada de inmediato ya que las consecuencias a largo plazo, como el daño a los nervios, pueden ser irreversibles.
Y a su edad que también necesidad de considerar la posibilidad de que una hemorragia interna lenta, lo que conduce a una anemia crónica, podría ser un síntoma temprano de cáncer de colon.
no me refiero a alarmarte, pero hay algunas condiciones que amenazan la vida asociados con las dos deficiencias de hierro y vitamina B12, por lo que sería inteligente para conseguirse comprobado a fondo y pronto. La ingesta de suplementos cuando no está seguro de cuál es la causa raíz es puede ser más perjudicial que útil.
Déjame saber cómo va.
Laurie
