Re: Peso loss
Pregunta
Hola, no comer verduras o ensaladas y necesitan perder peso por favor, ¿me pueden ayudar directamente a corregir los alimentos para comer y donde puedo conseguir algunas recetas no me gustan las especias o pimienta o bien, como soy tan exigente que es muy difícil saber qué hacer y quiero empezar a comer de forma saludable y permanecer de esa manera, muchas gracias x
respuesta
Trate http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/hbp/dash/new_dash.pdf para una dieta saludable con menús y recetas.
Es posible considerar probar un bocado de verduras aquí y allá. Muchos adultos veces no están en contraposición al sabor de las verduras como lo eran cuando eran niños.
Considerar la reducción de tamaño de las porciones, y la reducción (o eliminación) de calorías vacías como dulces, alimentos fritos, refrescos y el alcohol.
Buena suerte!
Laurie
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