i necesidad de deshacerse de ellos now
Pregunta
Tengo 15 años de edad, 5 pies 7 pulgadas y aproximadamente 172lbs ... He intentado muchas dietas cosas ... pero no funcionó .. .i morirme de hambre por una semana más o menos y perder alrededor de 10 libras, pero yo ganar todo de vuelta ... (así que no puedo acostumbrado que ya ... jaja)
necesito ser como 123lbs de diciembre es posible ??
necesito una manera que es fácil y no necesita una gran cantidad de tiempo ...
por favor me ayude gracias
respuesta
Hey, Raquel. Que está cometiendo varios errores: 1
. Starving NO te hacen perder peso. De hecho, tiene un efecto inverso al de ralentizar su metabolismo y ralentizar su quema de grasa.
2. Usted debe dejar de pasar hambre y desarrollar una dieta saludable que implica comidas regulares moderados que incluiría entre otras cosas, de carne magra, granos enteros y un montón de verduras.
3. Dieta con ejercicio es inútil. Aeróbicos, ejercicios de cardio que elevar su ritmo cardíaco a un 70% de su capacidad máxima en una base diaria durante al menos 20 minutos (intervalo de la formación es de lo mejor que puede hacer para bajar de peso, seguido de sentadillas) es esencial para la pérdida de peso .
4. No hay manera fácil y rápida de perder peso, a menos que desee utilizar trucos, píldoras y polvos que hacen más daño que bien. Los resultados reales requieren verdadero esfuerzo, trabajo y paciencia. Si intenta engañar a la naturaleza, se va a contraatacar y más difícil de lo que piensa.
Tienes un montón de ideas falsas sobre la pérdida de peso. Por favor, estar abierto a aprender y cambiar su punto de vista sobre la pérdida de peso. Esta debe ser su primer paso hacia la pérdida de peso.
Gracias, y no dude en seguimiento.
Arkady Itkin
www.PracticalHappiness.com
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