Dieta para el síndrome metabólico?
Pregunta
Hola
Mi marido tiene algo que nuestro doctor llama síndrome metabólico, que si no se trata de conducir a la diabetes y enfermedades del corazón.
Ha comenzado a tomar medicamentos para traer a su presión arterial, y es correr varias veces a la semana de ejercicio enemigo.
Sin embargo, es incapaz de perder la barriga y el peso adicional asociado con el síndrome.
intentó muy baja en calorías durante un mes y perdió sólo un par de libras, pero estaba cansada todo el tiempo, entonces se encendió la dieta Atkins. Se cansó de no ser capaz de comer el pan y las patatas y ni bajar de peso.
Se come aproximadamente la misma cantidad de comida que yo, y yo soy 5'6 "155 pounds.He gana lentamente y me quedo la misma.
No creo que el médico considera que la cantidad que come y ejercicios, pero lo veo.
¿Alguna sugerencia sobre dietas?
respuesta
el síndrome metabólico consiste en triglicéridos altos, y una tendencia a la resistencia a la insulina y la presión arterial alta, y la pre-diabetes. El objetivo es limitar los carbohidratos refinados, y comer alimentos con bajo índice glucémico. Mira a cambiar a las patatas dulces y panes de grano entero en pequeñas cantidades. comer cada pocas horas ayudará a mantener la insulina a un nivel más uniforme. incluyen el ácido fólico y vitamina B 12 vitaminas para ayudar al cuerpo a mantener los niveles de homocisteína abajo. Esperamos que la tiroides ha sido comprobado. dieta baja en sodio es una necesidad para la presión arterial. sal Absolutamente ninguna añadido y leer todas las etiquetas en los envases de sodio. la meta para el sodio ... no más de 1000 mg /día. las investigaciones demuestran que el caminar es tan bueno como correr, por lo que no se exceda en el corazón. fruta fresca, verduras frescas y carnes frescas. Nada procesado. merienda antes de acostarse podría ser proteínas. Beber agua. Sin producto aspartamo. El objetivo es mantener la inflamación fuera del cuerpo, mantener los azúcares de bajo, y asegurarse de que los hidratos de carbono son complejos, en lugar de refinado. Añadir pesas o resistencia a la sesión de ejercicios. La grasa del vientre parece coorelate a enfermedades del corazón ..... pero las enfermedades del corazón ocurre por muchas razones y se inicia cuando somos muy jóvenes. Somos una especie "de corazón", y las emociones pueden "carga" nuestros corazones. Es importante ser feliz y tener calidad de vida. Aprender algunas técnicas para aliviar el estrés y hacer ejercicios de respiración profunda. Las calorías no son necesariamente el problema. Es lo que comemos lo que es más el problema. Mis libros pueden ayudar con los problemas "consciente". www.nogainnopainbook.com. Medicamentos para bajar el colesterol son controvertidos, ya que algunos dicen que puede dañar el cuerpo y conducen a Alzheimers. Mantener el buen trabajo y toda la investigación que está haciendo.
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