7 años después del aumento de peso op no comming off
Pregunta
Hola,
Me gracias por su tiempo. Tengo 7 años después de la operación y han recuperado 70 libras. Yo era 365 libras pusieron manos a 172 libras y volvieron hasta 246 lbs.
he estado trabajando casi a diario, a veces 2 veces al día durante un mes. Ejercicio: 1 milla en la cinta - 1 milla de la cruz entrenador, y luego Wight bronceado, 3 x una semana en el circuito de bronceado y el yoga. He estado haciendo esto durante un mes y sólo han perdido 3 libras.
Mi dieta ha consistido en alta alta en proteínas suplemento de fibra sin azúcar refinada o harina blanca ---- yo estancia entre 1400 a 1600 calorías un día.
estoy pensando que tal vez debería desechar este plan Estoy trabajando muy duro en el gimnasio y no engañando a todos en mi comida. ¿Puedo volver a utilizar el plan después de la cirugía y empezar con sólo líquidos y suplemento de proteínas, como sólo tenía la cirugía mi bolsa ya se ha encogido y no puedo comer mucho en cualquier comida dada de todos modos. Alguna idea de lo que está mal conmigo, ¿por qué no puedo Voy a perder el peso que mi cuerpo cambian mucho que reloose, y sin mi idea de tener que volver a comenzar el trabajo. Gracias ..... Julie
Respuesta
Hola Julie,
Gracias por ponerse en contacto conmigo. Que no indica en su pregunta, sino de cuánto tiempo estás op correos y el hecho de que usted no mencionó ningún rellenos, voy a suponer que tenía RNY bypass gástrico. Si esto no es cierto, que me haga saber.
Permítanme asegurarles que es común para la recuperación del peso a largo plazo. Usted no está solo en la recuperación de algunos de su peso perdido. Lo bueno es que usted ha cogido y metido de nuevo en marcha antes de que recuperó más.
La primera cosa que sugeriría es para que usted pueda ver a su cirujano o tienen pruebas para comprobar el funcionamiento mecánico de la cirugía . Está trabajando todo el fin como debe ser? A veces la bolsa y /o el estoma se pueden estirar o en peligro de otro modo, de alguna manera.
Si todo está bien con su procedimiento, usted puede centrarse en sus elecciones y la actividad de los alimentos. A partir de la experiencia personal en la recuperación del peso a mí mismo y luego perder de nuevo, es mucho, mucho más lento de lo que era la primera vez. He perdido alrededor de 1-2 libras por semana, así que fue una experiencia muy diferente que después de que tuve mi cirugía. Por lo tanto, una pérdida de peso lenta es habitual en relosing peso. La razón es que justo después de la cirugía tenemos nuestra tasa de mala absorción que está en el más alto que alguna vez será. A medida que más y más hacia fuera después de la operación, disminuye la velocidad de nuestros malabsorción y nuestros cuerpos se ajustan a nuestras cirugías. Siempre vamos a tener el beneficio de nuestra cirugía, pero no a la tasa más alta temprana después de la operación.
su ejercicio y la actividad son excelentes. ¿Cómo es su consumo de agua? Es necesario un mínimo de 64 onzas de agua. El agua es un componente importante en la pérdida de peso. Desempeña un papel importante en la maximización de la pérdida de peso.
Sus calorías podrían ser un poco más alta. Que no indique lo alto que está por lo que no lo sé cuál es su IMC. Sin conocer estos detalles no puedo determinar con seguridad el consumo de calorías. Me gustaría tratar de permanecer alrededor de 1.300-1.400 calorías a un ritmo de ejercicio que está haciendo con el fin de bajar de peso. Además, el tipo de calorías que son asuntos de la alimentación. ¿Cuántos gramos de proteína está comiendo? Los carbohidratos? ¿Qué tipo de hidratos de carbono - verduras, frutas y carbohidratos complejos? ¿Cuántos gramos de grasa está comiendo? Mi pensamiento aquí es que puede estar comiendo demasiados carbohidratos para prevenir una mayor pérdida de peso. Una regla general es comer dos bocados de proteínas para un bocado de verduras, frutas o complejo, carbohidratos de bajo índice glucémico.
Se podría complementar un aperitivo o una comida con un batido de proteínas o suplemento. Esta lejos después de la operación que pondría en duda si sería proporcionar la saciedad el tiempo suficiente para usted. Después de que hemos tenido cirugía de nuestras bolsas son muy pequeños, así batidos de proteínas son más satisfactoria. Probarlo y ver si le satisface o si se acerca demasiado hambre antes de la siguiente comida.
Sólo recuerde que usted perdió una vez y puede hacerlo de nuevo. Sí, va a ser más lento pero se puede perder. Les animo a involucrarse con un grupo de apoyo en su área o iniciar uno usted mismo. Unirse a un grupo de apoyo en línea también. Tengo un volver a la pista junto al grupo ObesityHelp que estaría feliz de que se uniera también.
Felicidades por mantener su pérdida de peso actual.
Todo lo mejor, España Cathy, el CAC-ICF, CLC
Certificado coche de la vida, la pérdida de peso Cirugía Coach Certificado
Volver en Pista Facilitador
