todavía se ven embarazada después de 8 meses
Pregunta
Mi estómago no va a bajar. No espero que sea plana, porque estoy cerca de 30 libras de sobrepeso. Conozco algo del peso que llevo está en mi estómago, pero realmente parece que me estoy 4-5 meses embarazada de nuevo. ¡¡¡¡¡¡Ayuda!!!!!!
Respuesta
Un montón de mujeres después del parto tienen este problema, incluso los flacos
Lo que hay que hacer es primero:. construir la fuerza en su capa más profunda del abdomen, sus transverso abdominal (TVA) y luego la segunda, formar a los músculos para funcionar como un estabilizador para que pueda mantener un perfil abdominal plana durante el ejercicio.
La TVA es el cuerpo de "cintura" interno y cuando se contraen, comprime el abdomen y tira de la pared abdominal más cerca de la columna vertebral. Si haces ejercicios como abdominales con una débil o mal funcionamiento de TVA, a continuación, la pared abdominal se hinchará hacia afuera de esfuerzo.
Si intenta hacer rehabilitación de los abdominales esta forma nunca se aplane. En la aptitud, lo que la práctica es lo que hay.
Para más detalles sobre la manera de rehabilitar los músculos abdominales después del embarazo, vaya a http://befitmom.com/abdominal_reconditioning.html
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