Trabajando cuando pregnant
Pregunta
Hola! Helene
Gracias por leer mi pregunta. Me acabo de enterar que estoy embarazada de mi segundo hijo. Estoy en la semana 5. Hace un mes empecé a trabajar a cabo. Hago el entrenamiento de la locura del cuerpo de playa. Me siento muy bien, pero como es de alto impacto me gustaría saber si puedo seguir haciéndolo a lo largo de los primeros y segundo trimestres. Solía correr antes de quedar embarazada de mi primera.
Gracias!
Salime
Respuesta
Puede muy probable que continúe con este programa para otro 8 a 10 semanas. A continuación, debe cambiar al ejercicio de bajo impacto /no para su cardio, y dejar de hacer todos los ejercicios abdominales que levantan la parte superior del cuerpo en el suelo o en contra de la fuerza de gravedad, para evitar la diástasis de rectos.
Más información sobre el ejercicio cardiovascular durante el embarazo se puede encontrar en:
http://befitmom.com/aerobic_exercise.html
Más información sobre la diástasis de rectos se puede encontrar en:
http://befitmom.com/diastasis_recti.html
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