Un entrenador de carrera te ayuda a alcanzar tus objetivos de carrera, es un hecho.
Además, un entrenador de carrera ONLINE te ayudará a alcanzar tus objetivos de carrera, ¡sin importar dónde vivas!
Muchos corredores piensan erróneamente que un entrenador de carrera solo está destinado a corredores de élite (¡yo también!), pero déjame decirte que eso está MUY lejos de ser cierto.
¡Todo corredor con objetivos merece un entrenador de carrera! ¡TE mereces un entrenador de carreras!
“¿Pero por qué?” Quizás te estés preguntando.
"¿Por qué contratar a un entrenador de carreras online? ¿Vale la pena el dinero? ¿Cómo puede ayudarme un entrenador de carreras?"
…..o mi favorito (porque yo también lo hice durante años) “No necesito un entrenador, simplemente busco todo en Google”.
Te escucho. Yo me preguntaba las mismas cosas.
Así que sin más, permíteme explicarte las 8 razones importantes que los corredores con objetivos deberían contratar un entrenador de carrera para alcanzar y superar sus objetivos .
¿Alguna vez has buscado en Google “plan de entrenamiento de 5 km para principiantes” o “plan de entrenamiento de media maratón” para encontrar un plan de entrenamiento?
Yo también lo hice. Y está bien. Probablemente te llevará a cruzar la línea de meta.
Pero ¿qué no ¿Es así?
no abordar su objetivo individual. no personalizarse según su experiencia. no Se adaptará para ayudarle a mejorar sus debilidades y potenciar sus fortalezas.
Básicamente:un plan sencillo produce resultados perfectos.
Sin embargo, un entrenador de carreras online evalúa tu objetivo de carrera , tus años de experiencia, tu capacidad de kilometraje actual y mucho más, para crear un hermoso plan personalizado. ¡Significado solo para ti!
Esto es especialmente importante para los corredores que no están seguros de lo que están haciendo (y lo digo con amor, porque una vez fui ese corredor) .
Tienes grandes intenciones, trabajas muy duro, buscas en Google las respuestas a todas tus preguntas... pero... al final del día... no estás realmente seguro de cuál es el derecho lo que hay que hacer es. ¡Y está bien!
Así que ahórrese tiempo. Ahórrese la frustración. Contrata a un entrenador de carreras online.
Permita que un entrenador de carreras en línea haga todo el trabajo pesado (metafóricamente, por supuesto, usted todavía tiene que hacer literalmente el trabajo pesado) 😉
Hablando de no hacer trabajo extra, ¿adivina qué más hace por ti tu entrenador de carrera?
Ajustes del plan de entrenamiento semanal.
Él/ella evalúa cómo fue la semana anterior basándose en tus comentarios y hace los ajustes necesarios.
¿Por qué es esto importante?
Porque pasan cosas y necesitas ajustarlo en consecuencia. Los entrenamientos son demasiado duros, demasiado fáciles, no divertidos, etc. O te pellizcas un músculo. O estás agotado por la semana.
Recuerdo seguir ciegamente planes de entrenamiento que encontré en línea, que nuevamente estaban bien, pero luego algo salía mal y me negaba a modificar el plan.
¿Por qué? Porque, francamente, no tenía idea de cómo hacerlo.
Por lo tanto, si eres principiante o tienes un objetivo de carrera específico que alcanzar, ¡deja que un entrenador de carrera evalúe tu plan de entrenamiento cada semana!
Cuando comencé a correr, no tenía idea de qué eran los entrenamientos de carrera. Sinceramente, pensaba que sólo los corredores de élite hacían intervalos (que era el único del que había oído hablar en ese momento).
Luego contraté a mi primer entrenador de carreras . Quería completar mi segunda media maratón, pero sin lesiones esta vez. (Me lesioné la primera vez porque seguí un plan sencillo que no abordaba el entrenamiento de fuerza, que necesitaba con urgencia).
Ella me proporcionó un plan semanal que incluía… jadeo… ¡entrenamientos para correr! ¡Y no estaban escritos en griego!
Realicé carreras de ritmo, entrenamientos en colinas e incluso intervalos largos y cortos.
No podía CREER cuánto más fuerte ¡Me sentí esta vez en comparación con mi primera media maratón!
Y cada semana, mi entrenador de carreras evalúa cómo fue mi semana antes de darme el programa de entrenamiento de la próxima semana. Entonces, si los intervalos largos a un ritmo (rápido para mí) eran demasiado difíciles (lo eran), se adaptaba.
¿Sabrías cómo ajustar tus entrenamientos si algo saliera mal? Si es así, ¡genial! Si no... ese es otro beneficio de contratar a un entrenador de carreras.
A algunas personas les encanta tener un socio responsable.
Alguien que conocen está prestando atención. Alguien que conozca su objetivo y cuánto lo desea.
Alguien que les dé una patada rápida en el trasero si aflojan (aunque soy menos un motivador de “patadas rápidas” y más un entrenador de “recordatorios amables”).
A veces los amigos pueden ser esa persona. O familia.
Pero a veces esas personas son demasiado cercanas a ti para decirte la verdad cuando necesitas una honestidad brutal. Simplemente no tendrán el valor para volver a encarrilarte.
BOOM. Introduzca:su entrenador de carreras.
¡Eso es parte de su trabajo! Y le encanta hacerlo, porque quiere verte alcanzar tu objetivo. casi tanto como tú.
Esta categoría es similar a la responsabilidad, pero también ocurre cuando estás haciendo todo bien (y no solo cuando te equivocas o flojas).
(¡Y también podría implicar beber champán virtual para celebrar las victorias!)
Al igual que mirar una cita motivadora sobre carreras, recibir el correo electrónico de tu entrenador de carreras con palabras de aliento es como un faro en tu día. Una luz en una habitación oscura. Una bolsa de bagels en la línea de meta (vale, ya entiendes jaja).
A veces los corredores necesitan sentir la energía y el apoyo para sobresalir . Y tu entrenador de carreras también te brinda esa energía con una inyección (metafórica) de Gatorade.
¡Se acerca el día de la carrera! ¡Se acerca el día de la carrera!
Ya sea tu primera media maratón, tu primer intento en un tiempo de clasificación de Boston o tu vigésima carrera de 5 km... necesitarás una estrategia de carrera.
¿Por qué?
Por muchas razones, entre ellas:
Para mi segunda media maratón me sentí tranquila y preparada. ¡Gracias a mi entrenadora de carreras y sus buenos consejos!
¿Quieres rendir al máximo el día de la carrera? Deja que un entrenador de carreras te guíe.
Hay exactamente 5389 cosas que pueden salir mal mientras entrenas para una carrera.
Es broma, ese número lo inventé. 🙂 Parecía una locura, ¿verdad?
Pero la cuestión es que hay muchas cosas que pueden salir mal y es posible que necesites ayuda para solucionarlos.
Ampollas.
Problemas con el equipo.
Malos entrenamientos.
¡Está lloviendo! ¿Qué debo hacer? ¿Cómo corro bajo la lluvia?
Descubrir cómo correr en el calor.
Y la nieve... si vives en Nueva Inglaterra como yo, correr en la nieve es una preocupación legítima durante meses al año.
Prevención de lesiones al correr.
Podría seguir y seguir, pero te ahorraré los detalles 🙂
Pero, inevitablemente, necesitarás compartir ideas con alguien , o pida consejo a un recurso experto.
¡Esa persona debería ser tu entrenador de carreras en línea! Puede ponerse en contacto con él/ella en línea y, por lo general, obtendrá una respuesta con bastante rapidez.
Esto último es algo en lo que muchos corredores no piensan.
¿Qué significa exactamente?
Significa tener a alguien que te ayude a desarrollar tus objetivos de una manera que tenga sentido para ti.
Por ejemplo, dices que quieres correr un maratón en 3 meses. ¡Excelente!
Luego, tu entrenador de carreras te pregunta cuántas millas por semana corres en este momento y le respondes 10.
**imagina grandes luces de advertencia intermitentes apagándose**
Luego, tu entrenador de carrera debería guiarte hacia el conjunto correcto de objetivos que te apoyen en tu objetivo más importante (cuando ni siquiera te des cuenta de que lo necesitas).
Entonces, en este caso… probablemente necesites más tiempo para preparar tu cuerpo adecuadamente antes de intentar un maratón en 3 meses. Su entrenador de carrera podría sugerirle una carrera de 10 km y luego una media maratón primero. Luego pasa de 12 a 16 semanas entrenando para un maratón.
¿Y sabes qué? Muchas veces, esa simple sugerencia le hará tener más éxito.
Quizás no te diste cuenta de que necesitabas más tiempo. Está bien, para eso está un entrenador de carreras:evaluar tu objetivo, el marco de tiempo, los requisitos de la carrera y tu estado actual, y ayudarte a determinar objetivos realistas para mantenerte saludable y feliz.
Este soy yo justo antes de mi segunda media maratón (¡donde mi increíble entrenador me ayudó a alcanzar mi objetivo!) ¡Gran pregunta!
Bueno, soy Bethany y resulta que soy entrenadora de carreras certificada por la RRCA ! (Sería negligente si no mencionara eso ahora jaja).
Puede encontrar mi página de servicios de entrenador de carrera en línea aquí, junto con más información sobre los paquetes disponibles y cómo comenzar.
Estoy aquí para ayudarte a alcanzar tus objetivos de carrera , no importa dónde vivas (siempre que hables inglés… mis habilidades en español e italiano hace tiempo que desaparecieron de mis años escolares jaja).
¿Estás listo para prepararte para el éxito? ¿Para ahorrar tiempo y obtener un plan de entrenamiento personalizado hecho para usted?
¡Entonces comencemos!
