20 High-Protein-Rezepte, die Sie Fill Up

Gourmandelle
Linsen und Amaranth Patties

Amaranth ist eine glutenfreie alte Korn. Und wie Palinski-Wade schon sagt, ist es eine große Quelle von Protein. Mischen Sie mit Linsen, wie in diesem Rezept für die perfekte Protein-Lunchpaket

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Persnickety Teller
Zucchini Boat Türkei Tacos

Lassen Sie sich beraten von Persnickety Plates und Tacos machen, ohne dass die Tortillas. Schalten Sie das saure Sahne für ebene, nonfat griechischen Joghurt bis das Protein

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Sally Backen Sucht
Zimt-Zucker Geröstete Kichererbsen

Kichererbse sind groß gemischt in Salate, Eintöpfe und Currys. Versuchen Sie, sie als Snack mit diesem Zimt-Zucker-Version von Sally Back Sucht

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Veggie inspirierte Reise
schwarze Bohnensuppe

Schwarze Bohnen pro Tasse eine satte 39 Gramm Eiweiß zu packen. Versuchen Sie, diese schwarze Bohnensuppe von Veggie inspiriert Reise für eine Mahlzeit, die ist Füllung und super einfach zu machen

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Die dünne Gabel
Cottage Cheese Bowl

Palinski-Wade rohen Mandeln oder Quark zu jedem Snack Sie erreichen Ihre Protein Anforderungen jeden Tag zu helfen, schlägt das Hinzufügen. Für einen Kick, fügen sriracha wie das dünne Gabel tut

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Die Kürbis-Torte Joghurt
Lemon Bowl

Dieser Kürbis für unter 200 Kalorien Griechischer Joghurt von The Lemon Bowl-Packs 19 Gramm Eiweiß gewürzt.

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Der Lachs
Honig-Knoblauch
Kochen Jar

Salmon von gut-für-Sie Omega-3-Fettsäuren-und mit 21 Gramm Protein pro Portion drei-Unzen voll ist. Das Kochen Jar machte eine Honig-Knoblauch-Sauce für Lachs mit nur vier Zutaten

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Der Garten Grazer
Black Bean Linsensalat mit Cumin-Limetten-Dressing

Dieser Salat ist voll von Protein aus den Linsen und schwarzen Bohnen. Der Garten Grazer hausgemachte Kümmel-Limetten-Dressing macht diesen Salat fantastisch schmecken, ob Sie es heiß oder kalt essen es am nächsten Tag dienen

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Primavera Küche
Süßkartoffel, Kale und Shrimp Skillet

Dieses glutenfreie Rezept von Primavera Küche verwendet süße Kartoffeln, Kohl und Garnelen auf eine schnelle Wochentag Mahlzeit . Noch besser: Sie verwendet nur eine pan

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Amys Gesunde Backen
Kürbis Schokolade Chip Energy Bites

Energie Bisse sind ein tragbares und einfach Protein in Ihre Snacks zu bekommen. Pop ein paar Post-Workout-wie diese Kürbis und Schokolade-Chip diejenigen von Amys Gesunde Backen

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Southern Platte
Rindfleisch-Gemüse-Pfanne

Dieses Rezept für alle übrig gebliebenen Gemüse perfekt ist. Christy Jordan von Southern Platte verwendet mageres Rindfleisch, um eine vollständige Mahlzeit

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Live Well Bake Oft
Quinoa Pizza Bites

Quinoa kann die kale der Korn Welt, in jeder Form neu erfunden werden. Live Well Bake erweist sich oft als es durch sie als Basis für ihre Pizza beißt mit

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Verdammt Köstliche
Griechischer Joghurt-Ei-Salat-Sandwich

Eisalat eine gesunde Umarbeitung mit diesem Rezept von Damn Köstliches bekommt. Eier und griechischer Joghurt sind beide große Protein-Quellen, um dieses Sandwich bedeutet, dass Sie voll noch länger halten

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Flavor Mosaic
Hähnchen Broccoli-Käse Quinoa Casserole

Chicken und Quinoa sind die Stars dieser Torsion auf einem klassischen Auflauf

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schmeckt besser aus Scratch
Haferflocken Protein Pfannkuchen

Brunch besser ist jetzt noch. Hüttenkäse und Vollkorn-Hafer machen schmeckt besser aus Scratch Pfannkuchen gesünder. Sie können Ihre Samstagmorgen heften werden

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Einfach Quinoa Quinoa
Mac und Käse

Mac und Käse ist nicht in der Regel ein Go-to dish, wenn Sie gesund oder hohen Protein zu essen sind versucht, für diese Angelegenheit. Aber dieses Rezept verwendet Quinoa und Butternut-Kürbis für einen gesunden Spin auf den Komfort klassischen

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Dashing Dish
Cookie Dough Griechischer Joghurt

Befriedigen Sie Ihre süßen Zahn und essen ein Protein-verpackte Snack mit diesem Rezept von Dish stürzend. Bonus: Keine Gefahr von Salmonellen

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Delish D'Lites
Pfirsich und Senf glasierte Schweinekoteletts

Schweinefleisch kann man eine schlechte rep-wir sind erhalten suchen Speck wenn in der Tat ist es eine ausgezeichnete Proteinquelle. Wählen Sie eine schlanke Schnitt, wie ein Kotelett Lende, und fügen Sie eine neue Glasur wie dieses Rezept von Delish D'Lites

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Averie Köche
Edamame Feta-Salat

Edamame wie ein Vegetarier aussehen, aber die Soja ist eigentlich ein Protein-Kraftpaket. Dieser frische Salat aus Averie Köche kombiniert frisches Gemüse, Feta und edamame für ein Mittagessen, das auf den Geschmack gesund noch groß ist

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Kochen Classy
sonnengetrockneten Tomate-Basilikum-Hummus

Kichererbse sind eine ausgezeichnete Quelle für Protein und sind eine perfekte Snack, wenn sie in Hummus zertrümmert. Diese Tomaten-Basilikum-Hummus aus Kochen Noble mit Pita-Chips oder frisches Gemüse gut schmecken würde

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