Wie Bauchfett zu glätten

? Sie Bauch-Übungen vor einer Mahlzeit. Sie können ein paar einfache Bauchschlankheits Aktionen tun, um eine Mahlzeit vor den Bauchmuskeln bei viszeralem Fett zu stärken. Abgesehen davon, kann es auch Ihr Gewicht los Mechanismus im Voraus auslösen und das Fett beschleunigen Brennen zu halten Sie weg von der abdominalen Adipositas durch alcohol.1 verursacht. Beugen Sie die Knie und sitzen auf der 1/2 des Stuhls. Halten Sie Ihre Oberschenkel und Beine in einem 90-Grad-Winkel, und gerade Oberkörper. Dehnen Sie Ihre Taille und Rückenmuskulatur nach oben so weit wie möglich. Senken Sie Ihre Schulterblatt und entspannen Sie Ihre Schultern mit den Händen an den Haltegriffen der chair.2 halten. Halten Sie Ihre Beine so nah wie möglich. Heben Sie Ihre Füße, und ziehen Sie Ihre Sohlen mit halten sie und Schäfte in 90-Grad-Winkel. Die Oberschenkel werden den Stuhl verlassen, wenn Sie Ihr Knie anheben, um die Brust des height.3 auf. Lehnen nach hinten, während der Oberkörper straighting. Halten Sie Ihre Arme gerade und halten Sie diese Pose für 20 Sekunden. Senken Sie Ihre Füße wieder auf den Boden. Wiederholen Sie es 3 times.Take Bauch-Übungen nach einer Mahlzeit. Es kann die Fettverbrennung Mechanismus auslösen und Fettansammlung verhindern ein paar Bauchbewegungen zu tun. Es wird bemerkt, dass Sie jede Übung nicht tun sollten, wenn Sie zu viel trinken und ein wenig beschwipst auf der Party fühlen. Es ist das Beste für Sie eine Pause zu nehmen und tun, um die Bewegungen am Morgen des nächsten day.1. Setzen Sie Ihre Beine zusammen und knien. Halten Sie die Oberschenkel und Schaft in einem 90-Grad-Winkel mit Ihren Sohlen natürlich anziehen. Beugen Sie die Ellbogen in einem 90-Grad-Winkel und leicht Ihren Oberkörper nach vorne beugen. Halten Sie Ihren Unterarm und Hand auf dem Boden mit den Augen auf den floor.2 suchen. Unterstützen Sie Ihren Oberkörper mit beiden Händen, und langsam gerade die Beine von links mit den Zehen den Boden nach unten drücken. Versuchen Sie, Ihren ganzen Körper in der gleichen Linie zu halten, bis Sie die Dehnung der Beine und Bauchmuskeln spüren. Halten Sie diese Pose für 20 Sekunden und wiederholen Sie es 3 times.3. In der Bauchlage, beugen Sie die Ellbogen und halten Sie den Boden mit den gekreuzten Palmen mit Handflächen nach oben. Zeigen Sie mit dem Kinn auf die Handfläche, und strecken Sie Ihr Becken, Bauch und Brust auf dem Boden. Öffnen Sie Ihre Beine in einem 90-Grad-Winkel, dann biegen und heben Sie das Bein von links nach rechts. Halten Sie Ihre Sohlen dicht auf dem Weg nach oben. Wiederholen Sie diesen Vorgang 30 times.4. Beugen Sie die Beine und erhöht Ihre schrumpfte mit Ihren Sohlen anziehen. In der Bauchlage, heben Sie das linke Knie, bis die Oberschenkel über dem Boden. Sie können die Strecke von links Bauchmuskeln fühlen, während Ihr Gesicht nach links drehen. Halten Sie diese Pose für 20 seconds.5. Weiter unten das linke Knie und landen Oberschenkel auf dem Weg, um Ihren Kopf zu drehen zurück. Wechseln Sie auf das rechte Knie. Heben Sie Ihre Oberschenkel in einem 45-Grad-Winkel mit dem Boden. So könnte man die Bauchmuskeln so weit wie möglich zu strecken. Halten Sie diese Pose für 20 Sekunden und legen Sie es auf. Wiederholen Sie es 30 times.Healthy Gewichtsverlust bezieht sich auf eine ausgewogene Ernährung und ausreichend Bewegung. Wir müssen mutig sein Schwierigkeiten während dieser Reise zu Angesicht. Wir können niemals aufgeben, auch wenn es keine große Schlankheits Fortschritt ist. Manchmal können wir Unterstützung aus natürlichen superschlank und zi xiu tang ohne irgendwelche Nebenwirkungen zu suchen.