1. Western-Stil breakfast.Many Bürodamen gehen kann mit einem Takeout aus einem westlichen Fast-Food-Restaurant bestellt zu arbeiten, wie Hamburger, gebratenes Huhn, oder Französisch frites. Sie sind lecker, aber ihre Fett- und Kaloriengehalt sind wirklich höher als ein chinesisches Frühstück, Fett leicht zu liefern. Außerdem sind die von einem Stück Salat versehen Vitamine auf einem Hamburger sind weit von unserer täglichen Bedarf. Versuchen Sie, ein Frühstück im westlichen Stil gepaart mit einer Schale Obst oder Gemüsesuppe statt. Es kann die tägliche Aufnahme von verschiedenen Nährstoffen zu erfüllen, während die desire.2 befriedigen. Obst und Gemüse juice.For halten schlank, viele Mädchen trinken immer eine Tasse Frucht- und Gemüsesäften, anstatt ein nahrhaftes Frühstück. Gemüse und Früchte sind reich an Ballaststoffen, die Entgiftung und Reinigung des Darms von Vorteil ist, so dass Sie ein ausgezeichnetes Schlankheits Ergebnis zu bringen. Allerdings haben Sie jemals Ihre Gesundheit berücksichtigt? Der Zucker in Obst gehört zu Monosaccharid, die direkt bu menschlichen Körper absorbiert werden kann, die notwendige Energie zu liefern. Anbetracht dessen, dass die Energie, die von Obst- und Gemüsesaft angeboten nicht genug, um die physische requirement.The Gesamtenergie treffen sie anbieten können nicht Ihre Arbeitsanforderungen am Morgen treffen sich alle. Sie werden in mehr Kalorien zu nehmen, wenn Sie Hunger verspüren. Daher hatte essen Sie besser einige Kohlenhydrate genug Energie zu tanken, wie chinesische gefüllte Brötchen oder Mett Reisbrei mit erhaltenen egg.3 gedämpft. Gebackenes Sesam Kuchen oder Fladenbrot stick.Most Menschen im Büro mit einem traditionellen chinesischen Frühstück, wie gebratene Brot-Stick oder eine gebratene Kuchen gehen würde. Die Wahrheit ist, frittiertem Teig Stick ist mit hohem Fett-, etwa 220 Kalorien pro Stück. Die Nährstoffe werden krebserregende Stoffe bei hohen Temperaturen während Frittieren zu produzieren, werden vernichtet. Darüber hinaus wird es erhebliche Öl in der Pfanne Prozess absorbieren, so ist es für eine langfristige Konsum nicht geeignet. Es ist gut für Sie ein chinesisches Frühstück zu essen nicht mehr als einmal pro Woche. Wenn Sie es wirklich mögen, erinnern sie mit frischem Gemüse oder Obst zum Frühstück zu entsprechen. Darüber hinaus könnten Sie auch eine leichte Kost zum Mittagessen folgen und Abendessen, ohne gebraten foods.4. Snacks.Office Arbeiter sind auf die Vorbereitung ein paar Snacks zu Hause oder das Unternehmen vor einem regnerischen Tag, wie Reis-Cracker, Keks, Instant-Nudeln und Schokolade verwendet. Auch einige Leute sie als Frühstück nehmen kann den ganzen Vormittag zu halten. Obwohl es praktisch und lecker ist, ist es schlecht für unsere Gesundheit wegen seiner hohen Gehalt an Natrium, Salz und Öl. Der menschliche Körper ist in einem dehydrierten Zustand morgens nach dem Aufstehen. trocken Snacks zu haben, ist für die Verdauung und Absorption nicht förderlich. Der Rohstoff der meisten Snacks sind Körner, die sie bieten können uns mit genug Energie in einem kurzen Zeitraum. Die Realität ist, wir bald hungrig fühlen, und der Glucosespiegel dramatisch in der Nähe von Mittag fallen. Essen Sie ein wässerig Frühstück, und bleiben weg von trockenen Snacks. Darüber hinaus sollten wir essen mehr frisches Gemüse und Obst, die Anforderungen an die verschiedenen nutrients.Healthy Gewichtsverlust zu einer ausgewogenen Ernährung bezieht und richtige Bewegung zu befriedigen. Wir müssen mutig sein Schwierigkeiten während dieser Reise zu Angesicht. Wir können niemals aufgeben, auch wenn es keine große Schlankheits Fortschritt ist. Manchmal können wir Unterstützung aus natürlichen superschlank und zi xiu tang ohne irgendwelche Nebenwirkungen zu suchen.
