Es ist ein neuer Tag und Sie sind gekommen, sich selbst versprochen zu arbeiten, dass Sie "gut". Keine Leckereien. Es wird swimmingly alle, bis die Uhr 10 schlägt und es ist Zeit Marys Geburtstag zu feiern. Alle versammeln sich um eine Ausbreitung wo Nigella Lawson eine größere Präsenz als das Geburtstagskind hat. Es fühlt sich unhöflich nicht something.Another Tag, eine andere Feier zu haben, und Sie haben wieder nachgegeben. Willenskraft ist einfach nicht genug, um in einer Umgebung, wo Donnerstag mit einem Feld von Makronen bestätigt wird. "Das Essen ein Symbol unseres Wohlstands ist", sagt Margaret Hays, ein Sprecher der Dietitians Association of Australia. "Es ist viel mehr über Volumen als früher zu sein. "Kate Cody, Direktor des Programms und Publishing bei Weight Watchers, stimmt zu." Es gibt mehr Möglichkeiten Essen zu uns zur Verfügung als je zuvor, und wir haben zu arbeiten, um alle umarmte die Kultur einen großen Kaffee auf dem Weg der Heimelf. "
wir am Arbeitsplatz steht nun fest
in Anbetracht der Menge Zeit damit verbringen, ist es nicht verwunderlich, dass die Lebensmittel dort eine so große Rolle in unserer Zeit spielt. Essen bricht die Routine der Arbeit und baut Beziehung zwischen Menschen, die sonst wenig in common.The Frage haben kann, haben wir bisher mit diesen nahezu täglich behandelt gegangen, dass die Entscheidung wie ein No-No fühlen kann, oder dass Sie aren ' ein Team-Spieler t? "Es kann schwer sein", sagt Hays. "Sie müssen fest sein Es ist wie das Rauchen -.. Sie mit ihm zu haften haben"
achtsam
Essen
Die Kenntnis von dem, was Sie essen ist Schlüssel, um diese Gelegenheiten zu genießen, ohne notwendigerweise overindulging "Menschen. neigen nicht dazu, die Kalorien von Morgen Tees zu zählen oder Kommissionierung an, was um ", sagt Hays. "Ich nenne es Essen Amnesie -. Mindless Eating, wo man nicht registrieren, was Sie tun" Während Flexibilität wichtig in einer gesunden Ernährung Plan ist, Gewicht zu verlieren, kommt es auf die Entscheidungen, die Sie über das, was und wie viel Sie essen. Die gute Nachricht ist, dass Ihre Einstellung zum Essen ansteckend ist, und damit die Ernährungskultur innerhalb der Gruppen kann change.Studies haben Unterstützung von Mitarbeitern kann eine positive Wirkung auf unsere Auswahl von Lebensmitteln haben gezeigt. Warum also helfen, sich nicht und Ihre Kollegen? "Wenn Sie sind gefordert, zu essen gesünder, dann werden Sie", sagt Hays
Tipps Versuchung zu bekämpfen
