Surya Namaskar ist auch als &ldquo bekannt; und es ist eine der bekanntesten Formen von “ Hatha Yoga ”. Sun gilt als die stärkste Kraft in diesem Universum zu sein, und es wurde von den Indianern seit Jahren verehrt. Wir alle wissen um die Vorteile des Praktizierens von Pranayama, Yoga und Meditation; solche Methoden helfen uns fit und gesund zu bleiben. Ebenso bietet praktizierenden Surya Namaskar täglich zahlreiche gesundheitliche Vorteile. Wenn Sie gesund bleiben wollen und in Form zu bleiben, sollten Sie Sonnengruß auf einer regelmäßigen Basis zu üben. Treppen Übungen, die Sie während des Tages tun sollten WeightIn zu verlieren, um Surya Namaskar zu üben, müssen Sie früh morgens aufzuwachen. Stellen Sie sicher, dass Sie etwas nicht essen, bevor Sie den Sonnengruß zu tun. Wählen Sie einen Ort, wo man das Sonnenlicht direkt erhalten können; gehen auf die Terrasse. Legen Sie eine Matte oder ein Blatt auf dem Boden und beginnen Surya Namaskar, die im Grunde zwölf verschiedene Körperhaltungen umfasst. Nach dem Surya Namaskar, werden Sie den ganzen Tag über sehr energisch und frisch fühlen. Dinge zu wissen Vor seinem Eintritt bei Yoga ClassThere viele Fitness-Vorteile sind Surya Namaskar zu tun; es macht Ihre Haut jung aussehen und glänzend, es steigert die Blutzirkulation, abwendet Schuppen und Haare fallen, es ist dein Körper und Geist beruhigt, reduziert Ihr Körperfett um die überschüssigen Kalorien zu verbrennen und erhöht Ihre Ausdauer. Lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren über die verschiedenen Vorteile von Surya Namaskar tun täglich:
gut für Ihr Haar
Regelmäßige Surya Namaskar steigert die Blutzirkulation und verhindert Haarausfall, Haar Vergrauung und Schuppen. Es steigert auch Ihr Haarwachstum und macht es lang.
strahlende Haut
Haut Glühende einer der Surya Namaskar tun regelmäßig zahlreiche Fitness-Vorteile ist. Es gibt Ihnen eine glühende Gesicht, verhindert die Bildung von Falten und macht Sie jung aussehen.
Flexible Körper
Surya Namaskar Ihren Körper flexibel macht. Wenn Sie es regelmäßig tun, kann es die Flexibilität in den Gliedmaßen und der Wirbelsäule zu verbessern.
Beruhigt Your Mind
Einer der vielen Fitness-Vorteile des täglichen Surya Namaskar ist, dass es Ihren Geist beruhigt und hilft Ihnen, gut schlafen. Die tägliche Praxis können Sie mit Schlaflosigkeit und andere Schlafstörungen behandeln helfen.
reduziert die Fett
Wenn Sie Ihren Körper in guter Form sein wollen, müssen Sie Surya Namaskar in regelmäßigen Abständen üben. Es hilft Ihnen, zusätzliche Kalorien zu verbrennen und helfen Sie schlank bleiben.
Flat Belly
Surya Namaskar auf einer täglichen Basis von Durchführen Sie Ihren Magen abflachen. Es verbessert auch Ihr Verdauungssystem und längt Ihre Bauchmuskeln. So kann Surya Namaskar helfen Ihnen, Ihre unerwünschte Bauchfett zu reduzieren.
Steigert Ihre Ausdauer
Eines der verschiedenen Fitness-Vorteile von Surya Namaskar ist, dass es auch Ihre Energie und Ausdauer steigert. Es verringert auch Angst und Unruhe.
Normalisiert Unregelmäßige Menstruation
Wenn Sie von unregelmäßigen Perioden leiden, werden dann regelmäßig Surya Namaskar Üben können Sie Ihre Menstruationszyklen regulieren helfen.
Einfache Geburt
einer der vielen Vorteile von surya Namaskar ist, dass es eine störungsfreie Geburt gewährleistet. Surya Namaskar Performing täglich während der Schwangerschaft können Sie auch Ihre Angst vor der Geburt zu reduzieren helfen.
Nach über die Vorteile von Surya Namaskar zu wissen, warum warten? Starten Sie diese erstaunliche Form des Yoga von morgen zu üben selbst!
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