Stoppen und starten Sie eine Diät zu leben! Wenn einer der Freunde in Ihrem Kreis eine Diät gemacht und wurde schlank, es bedeutet nicht, es wird für Sie arbeiten. . Auf der anderen Seite, wenn Sie Ihren Körper von einigen wichtigen Nährstoffen im Namen der Diät beraubt haben, dann haben Sie versucht, nur um Ihre Gesundheit zu verderben
Lose 7kgs In 7 Tage: Diät-Tipps
Wenn Diät Deprivation dann das Wort &lsquo ist; Diät "ist falsch verstanden. gesund zu bleiben sollte das erste Ziel sein, und es folgende Trends oder Crash-Diäten nicht erforderlich
Denken Sie daran:. Ihr Körpergewicht hängt von vielen Faktoren ab. Es nützt nichts, sich selbst die Schuld. Ihre Genetik, Ihre tägliche Aktivität, Ihr Essen und Ihren Stress Level- all diese Faktoren entweder addieren oder zu subtrahieren Ihr Gewicht.
Also, wenn Sie denken, dass einige magische Gewichtsverlust Pille oder das Programm geht zu tun das Wunder oder ein neues Zeitalter Diät-Plan wird alle das überschüssige Fett in den mittleren Teil zu entfernen, dann irren Sie sich.
auf der anderen Seite, Gesundheit Experten vermuten, dass plötzlicher Gewichtsverlust ungesund ist. Gewicht nach und nach gewonnen oder verloren werden sollte, nach und nach, um es einen gesunden Prozess zu machen.
7-Tage-Crash-Diät-Plan für Weight Loss
Denken Sie auch daran, dass die Gewichtsabnahme ist mehr über einen neuen Lebensstil zu pflegen, . Es geht nicht nur um sich selbst von einigen Lebensmitteln im Namen der Diät zu berauben. Also, stoppen Diäten und starten Sie gesund zu essen.
wissen, über Nährstoffe
Eine ausgewogene Ernährung ist, was Sie benötigen, ob Sie übergewichtig oder untergewichtig sind. Aber achten Sie auf die Portionsgröße, wie es Ihre Gewichtszunahme oder Verlust beeinflussen können.
Was Wenn Druck macht Sie Binge essen?
Die Antwort ist es, Wege zu finden, mit Stress fertig zu werden. Es ist eine Tatsache, dass Stress macht Sie für Ihr Lieblingsessen sehnen, wie es Ihre Energie frisst.
kennen den Unterschied zwischen Craving und Hunger
Wenn Ihr Körper wirklich braucht Nahrung auf zu bekommen, es gibt ein Signal durch Hunger. Aber wenn Ihr Geist Vergnügen will, schafft es ein Verlangen. nur Hunger kennen den Unterschied und zu reagieren.
Wasser
Wasser ist ein guter Weg, um das Verlangen zu beantworten. Aber nicht Wasser trinken, um Ihren Hunger zu töten. Trinken Sie Wasser zu zügeln Naschen.
Rohes Gemüse
Stellen Sie sicher, dass zumindest Ihr Frühstück besteht aus rohen Lebensmitteln. Dies hilft, Ihr System zu entgiften und das Beste daran ist, dass rohe Lebensmittel in Kalorien niedrig sind
Bleiben Besetzt
Der Aufenthalt beschäftigt in zweierlei Hinsicht hilft. Erstens, wenn Sie beschäftigt sind, würden setzen Sie beiseite Ihre Verlangen. Zweitens, wenn Sie körperlich beschäftigt sind, dann können Sie Kalorien zu verbrennen!
Combat Langeweile
Eine aktuelle Umfrage behauptet, dass 87% der übergewichtigen Menschen in erster Linie um Langeweile zu töten snacked. Wenn das bei Ihnen der Fall ist, ob Sie Langeweile mit einer anderen Aktivität zu töten.
nie eine einzige Mahlzeit
Direkt
Wunsch Aufschieben verstärkt es. Es gibt keine Verwendung in Überspringen rechtzeitige Mahlzeiten. Auf der anderen Seite ist es aus mehreren Gründen ungesund. Essen Sie leichte Mahlzeiten ohne Aufschub.
Was, wenn Ihre Freunde Sie zwingen Junk zu essen?
Es gibt zwei Probleme mit Junk-Food. Erstens ist es teurer als gesunde Lebensmittel. Zweitens fügt es Ihr Fett Probleme auf. Bitte geben Sie diese an Ihre Freunde.
Versuchen Sie Yoga
Wenn Turnhalle und Gewichte zu heben sind nicht für Sie, versuchen Sie Yoga als Teil Ihrer körperlichen Aktivität. Es funktioniert.
