So testen wir in einem Zeitalter leben, wenn die Menschen von allen möglichen körperlichen Beschwerden umgeben sind. Einige dieser Probleme sind überschaubar und es gibt selten etwas zu befürchten. Auf der anderen Seite gibt es bestimmte Krankheiten, die uns eine schreckliche Menge Angst verursachen kann. Die gesundheitlichen Vorteile von PushupsHowever, inmitten aller Widrigkeiten zum Trotz, gibt es einige Lichtblicke, die Sie verwenden können, um Ihre Kondition zu messen. Die meisten dieser Methoden Ihrer Fitness-Level Messen sind leicht zu führen und sie nicht fragen, für jeden Ausgaben. Wenn Ihr Fitness-Level Sie sich Sorgen macht, dann sollten Sie versuchen, herauszufinden, wie Sie Fitness-Level messen kann. Wie Ernährung die Gesundheit beeinflusst und FitnessHowever wurden die folgenden Methoden, die von unzähligen Menschen aus der ganzen Welt als vertrauenswürdig einstuft. Es ist an der Reihe, um herauszufinden, ob sie für Sie arbeiten auch oder nicht:
Gehen Zügig oder Test Gehen Sie auf Ihre Aerobic Gesundheit:
Sie über das Laufband-Test (TMT) gehört haben muss, dass die Menschen vorgeschlagen zu unterziehen, wenn sie über Schmerzen in der Brust klagen. Dies ermöglicht es ihnen, auf dem Laufband zu gehen, während ihr Herzschlag überwacht wird. Sie können auch ohne das Laufband die gleiche Sache gelten. Sie können zu Fuß zügig oder laufen, um herauszufinden, ob Ihr Herz den Druck nimmt, die während dies zu tun verursacht wird. Wenn die Dinge für Sie glatt gehen, dann können Sie feststellen, dass Ihr Herz fähig ist, Sauerstoff effizient zu pumpen
Sie Push-Ups, um Ihre Muskeln zu testen:.
Push-ups ist eine sehr nützliche Übung, beweist die Stärke der Muskeln und Stärke des oberen Teils des Körpers. Wenn Sie diese Übung durchführen kann bequem für 10-15 Minuten, dann haben Sie so gut wie nichts zu befürchten. Allerdings würden Sie angemessene Schritte zu unternehmen erforderlich, wenn Sie Ihre Stärke im Prozess in Frage gestellt wird
Testen Sie Ihre Flexibilität mit Sitzen und Greifen. Übung:
Die Flexibilität ist eine grundlegende Eigenschaft eines gesunden Körpers. Es ermöglicht Ihrem Körper mehr Herausforderungen in der täglichen Aktivitäten zu beteiligen. Durch sitzen und erreichen Übung können Sie testen, ob Ihr Körper die erforderliche Menge an Flexibilität hat oder nicht
Kennen Sie Ihre BMI Score:.
BMI Punktzahl die realistischste Studie ist, dass die Statistiken alle enthüllt Das sind genau auf Ihren Körper und gesundheitlichen Bedingungen zusammen. Sie können die Partitur selbst berechnen. Allerdings würden Sie ein Gerät benötigen, das in diesen Tagen ganz leicht verfügbar ist. Üblicherweise wird eine Punktzahl zwischen 20 und 25 ist gut und gesund.
