Die meisten von Ihnen sind motiviert, Gewicht zu verlieren. Aber das Wetter in Monsun kann eine große Hürde, um es sein. Der Regen kann man von zum Joggen oder laufen nach draußen gehen zu verhindern. Aber es gibt nichts zu befürchten, da es einige einfache Indoor-Übungen sind. Sie brauchen nicht unbedingt ein Fitness-Studio für zu Hause ausüben. Eine gesunde Ernährung Gewohnheit und einige einfache Übungen können Sie fit und gesund zu halten. Hier sind einige Indoor-Übungen, die Sie tun können, in guter Form während des Monsuns zu bleiben.
Jump Rope- Sprungseil eines der schönsten aller Innen Übungen ist. Gehen von mindestens zwanzig fünf bis hundert. Wenn Sie denken, dass es ein Kinderspiel ist, dann sind Sie ziemlich falsch. Dies ist eine sehr gute Übung für alle Muskeln des Körpers und des Herzens. Ansicht Fotos |
Treppen- In einer Gewohnheit, Ausgehen zum Joggen? Es besteht keine Notwendigkeit aufregen, wenn Sie konnte aufgrund regen. Benutzen Sie die Treppe in Ihrem Haus für die gleiche. Der Aufstieg und die Treppe hinunter, so oft wie möglich. Dies ist eine der einfachen Übungen und ist ideal für die Körpermuskulatur. Und falls Sie nicht über Treppen zu Hause halten gleich um die Terrasse gehen so oft wie möglich.
tanzen- Tanzen ist Spaß und auch eine einfache Möglichkeit, Gewicht zu verlieren. Schalten Sie etwas Musik zu Hause und tanzen zu seinen Beats. Dies ist eine hervorragende Idee, um Kalorien zu verbrennen und zugleich das Herz in guter Gesundheit zu halten.
Pushups- Pushups ist eine weitere der Innen Übungen auf relativ einfache Art und Weise, gesund zu bleiben. Legen Sie mit Ihrem Bauch auf dem Boden. Schieben Sie nun mit nur Ihre Hände und Zehen den Boden zu berühren. Versuchen Sie, so viele wie möglich in ein oder zwei Minuten zu tun. Diese Übung ist sehr gut, die Stärke Ihrer Glieder zu erhöhen und sie in Form zu bringen.
Handstand- Handstand ist einer jener Innen Übungen, die Blutzirkulation und die Verdauung abgesehen von der Stärkung Ihrer Muskeln verbessert. Stehen in der Nähe von der Wand und legen Sie Ihre Hände auf dem Boden. Nun, langsam Ihre Beine in die Luft erheben und versuchen, ausgewogen für mindestens eine Minute lang in dieser Position zu bleiben. Wenn Sie ein Anfänger sind dann versuchen Sie es nicht ohne die Unterstützung der Mauer. Oder könnten Sie in sich selbst verletzen am Ende, wenn Sie das Gleichgewicht verlieren.
Hebe Kleine Weights- relativ geringes Gewicht Hanteln heben als Arm-, Schulter- und Rückentraining zu stärken. Nehmen Sie gleiche Gewichte in beiden Händen und heben sie alternativ. Wenn Sie Hanteln nicht dann gibt es nichts zu befürchten. Für Sie für den gleichen Zweck verwenden gefüllt Wasserflaschen können.
alle diese Innen Übungen aus, um Ihr Fitness-Niveau halten auch in der Monsune.
