Ansicht PhotosThe Aufnahme von rohem, organischen oder nicht verarbeitete Lebensmittel in unserem täglichen Regime ist bekannt als "Rohkost". Es stützt sich darauf, dass Kochen den Nährwert und die Enzyme in Lebensmitteln zerstört. Um die nahrhaften Vorteile von Gemüse zu nutzen, ohne sie zu kochen, können Sie die folgenden Lebensmittel auf Ihre Ernährung list.Fruits und Gemüse hinzufügen: Obst und Gemüse sind eine reiche Quelle für Vitamine, Mineralstoffe, Proteine und andere lebenswichtige Nährstoffe. Sie bilden das Rückgrat jeder Rohkost. Als kalorienarm und hohen Wassergehalt, sie helfen unsere Gesundheit und Fitness zu halten. Fügen Sie Obst und Gemüse wie Äpfel, Bananen, grünes Blattgemüse, Ananas, Mangos, Karotten, Beeren, Brokkoli, Sellerie, Rettich usw., in Ihrer Ernährung Liste die gesundheitlichen Vorteile in den rohen form.Nuts und Samen zu genießen: Nüsse und Samen sind eine reiche Quelle von Eiweiß und Ballaststoffen. Nüsse und Samen wie Mandeln, Erdnüssen, Pistazien, Haselnüsse, Walnüsse, Kürbiskerne, Sesam usw. sind eine Quelle von Omega-3-Fettsäuren und die viel wesentlich benötigten Öle durch die body.You erforderlich können diese roh als Snack am Abend haben oder die Samen Gemüse oder Obstsalat hinzu, um dessen Nutzen Kräuter, Gewürze und Würzmittel genießen: Rohboden Kräuter und Gewürze in der Rohkost Ernährung aufgenommen werden. Zimt, Muskat, Ingwer-Wurzel, Knoblauch, kann schwarzer Pfeffer usw. leicht in ihrer Rohform verzehrt werden. Selbst gemachte Gewürze von Senf oder Mayonnaise ist auch consumable.Milk und Milchprodukte: Milchprodukte wie Milch, Butter, Eier, Käse und Joghurt kann leicht in der Rohkost Ernährung aufgenommen werden werden. Sie sind gesund und sicher für den Verzehr. Aber noch ist es besser, selektiv zu sein Entscheidungen in seinem jede Art von Gesundheit disorders.Beverages zu vermeiden: Getränke wie Kaffee, Tee, Alkohol und Soda sind nicht Teil von Rohkost. Aber einige Getränke wie Kokosnusswasser, Obst- und Gemüsesäfte, Suppen usw. kann eine sehr gesunde Komponente sein in Ihrer Ernährung list.Others: Anders als alle Lebensmittel oben erwähnt, gibt es ein paar mehr Dinge wie Roh-Honig, jaggery und Zitrone, dass in Ihrer Ernährung können list.Raw Lebensmittel Works Wonders aufgenommen werden: Essen Rohkost ist nicht nur kostengünstiger, sondern es bietet Ihnen auch eine bessere Ernährung als das gekochte Essen. Außerdem ist es leicht verdaulich. Rohe Lebensmittel kämpft Alterung und verbessert die Hautfarbe. Da der Nährwert von Lebensmitteln intakt bleibt, den Verbrauch von Rohkost effektiv erhöht die Immunität Macht unseres Körpers, und kämpft viele Krankheiten wie Krebs, Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Allergien und viele more.Eat gesund nicht nur, um gesund zu bleiben, aber auch eine gesunde Zukunft für sich und Ihre Familie zu bauen.
