Ansicht PhotosIf wollen Sie Sixpack zu bekommen, dann verlieren Bauchfett ist ein Muss. Nur ein abs Training ist nicht genug, um die perfekte Sixpacks zu bekommen. Eine gesunde abs Diät ist eine Ergänzung, die den Wunsch vervollständigt sechs Packungen zu bekommen. die ABS-Diät Lets Check-out flach abs bekommen während der Übung abs zu tun. Diese Diät hilft, Gewicht zu verlieren, bauen schlanke Muskeln und verhindert, dass der Körper von diseases.Abs Ernährung leiden flache abs erhalten: 1. Essen Sie ganze und natürliche Lebensmittel anstelle von verarbeiteten und schnell food.2. Fügen Sie Proteine in Ihrer Ernährung, wie sie Kalorien zu verbrennen und energy.3 bieten. In Gemüse, haben Bohnen wie Pinto-Bohnen, schwarze Bohnen, weiße Bohnen, Sojabohnen, Hülsenfrüchte, Linsen. Bohnen sind fettarm und reich an Ballaststoffen, mageres Eiweiß. Grünes Blattgemüse wie Spinat, Brokkoli, Spargel, Kohl und Kohl sind gesund abs Ernährung Lebensmittel, wie sie in den Vitaminen und Mineralstoffen wie Vitamin A, C und Folsäure reich sind. Selbst die antioxidative Eigenschaften in grünem Gemüse verhindert, dass bestimmte Arten von cancer.4. Fügen Sie Fisch, Huhn und Fleisch in der Ernährung. Die Türkei ist ein gutes Essen für Leute, die wollen, flach abs zu erhalten, wie es fettarm und reich an Vitaminen und Mineralien ist. Vermeiden Sie verarbeitete Fleisch mit wie Schinken oder Speck und entscheiden sich für mageres Fleisch, das beim Aufbau der Muskeln aufgrund seiner muskelaufbau protein.5 hilft. Fettarme Milchprodukte wie Magermilch, Joghurt, Quark sind gesund flach abs Ernährung Lebensmittel, da sie Vitamine, Proteine und Mineralien wie Kalzium und Eisen liefern. Haben 1-2 Eier regelmäßig oder auch Protein-Pulver in shakes.6 hinzuzufügen. Nüsse und Erdnussbutter sind in flache abs abs Ernährung haben müssen. ungesalzene Nüsse vor allem Mandeln, die nur nicht kontrolliert Hunger, sondern auch Muskelaufbau Protein und Mono-gesättigten Fettsäuren liefern, die das Herz healthy.7 hält. Früchte wie Äpfel, Beeren wie Himbeeren, Heidelbeeren und Erdbeeren werden Diätnahrung empfohlen, da sie eine hohe Menge an antioxidativen Eigenschaften und Flavonoide (Verbindung, die Gedächtnis und Sehkraft verbessert) enthalten Folgen Sie dieser gesunden Ernährung abs zu erhalten und Gewicht zu verlieren.
