Das Konzept des Essens und gesund leben spricht Mehrheit der Bevölkerung in der heutigen Welt. Aufgrund dieser Wunsch, gesund zu essen und rechts, verschiedene Diätpläne essen haben die Welt im Sturm erobert. Der neueste Trend die Runde in der Welt der Gewichtsverlust zu tun ist die alkalische Diät oder Säure-Basen-Diät. Es basiert auf der Idee, dass ein Nahrungs Verschiebung von sauer bis alkalisch Lebensmittel den pH-Wert des Blutes verändern können. Der ideale pH-Wert wird angenommen, 7,35-7,45 auf der pH-Skala liegen. Diese Änderung der pH-Werte gilt als gesund und wird angenommen, dass positive Auswirkungen auf die allgemeine Gesundheit und das allgemeine Wohlbefinden des Einzelnen haben.
Die ideale alkalische Diät besteht aus 20% Lebensmittel, die in der Natur, während sauer sind die restlichen 80% sind alkalische Lebensmittel. Verschiedene frische Früchte, Gemüse, Wurzeln, Gemüse, Knollen, Nüsse usw. sind in diesem Ernährungsplan großzügig aufgenommen. Diese Form der Diät-Plan ist hilfreich bei der damit Krankheiten wie Säure, Krebs, Muskel-Skelett-Probleme, Kopfschmerzen, Müdigkeit, Übergewicht usw. Diese Diät hilft nicht nur, Krankheiten zu heilen, sondern auch fördert die schnelle Gewichtsverlust Behandlung, hilft ein Fettpölsterchen frei zu schaffen, perfekt Trainierter Körper.
Grundlagen einer alkalischen Ernährung:
Das Essen, das wir in der Regel zerfällt essen entweder einer sauren oder einer alkalischen Base im Körper. Basierend auf diesem Wissen, die Lebensmittel, die von ihm zu unserer Ernährung oder entfernt werden, entschieden, hinzugefügt werden soll. Die ideale Ernährung sollte die 80/20 Regel folgen, wobei 80% der Ernährung der alkalischen prime Lebensmittel und die linke 20% können saure Lebensmittel sein bestehen sollte. Daher meist täglichen Mahlzeiten sollte frisches Gemüse enthalten, mit kleinen Portionen von Proteinen und Vollkornprodukte. Wie wir kochen unsere Lebensmittel wirken sich auch auf die Alkalität des Essens. Zum Beispiel ist roher Spinat alkalisch in der Natur, sondern wird auf dem Kochen sauer! Ich bin sicher, die meisten von euch dieser Tatsache nicht bewusst waren
Food Selection:.
Die Menge der natürlichen pflanzlichen Lebensmitteln wie frisches Obst, rohes Gemüse, Nüsse, Hülsenfrüchte, Wurzeln etc. sollten erhöht. Grapefruits, Datteln, Kalk, Artischocke, Kohl, Brokkoli, Blumenkohl, Fenchel, Zitrone etc. gelten als die höchste Alkalinität zu haben. Diese stellen die wesentlichen Nährstoffe, die zur Verbesserung und Erhaltung der allgemeinen Gesundheit des Körpers erforderlich sind. Sie helfen, Immunität zu verbessern, zu behandeln und Krankheiten zu heilen, zu reduzieren Übergewicht und damit ein fit und fein zu machen.
Tierisches Fett, gebraten, fettige und verarbeitete Lebensmittel sind extrem sauer in der Natur und sollte daher vermieden werden. Meeresfrüchte, Fleisch, Fisch, Milchprodukte, Nudeln, Weizen, Kaffee, kohlensäurehaltiges Getränk, Tee, Alkohol usw. sind eine strikte "Nein, nein" in dieser Diät. Diese Lebensmittel sind dafür bekannt, den Säuregehalt im Blut zu erhöhen und wird angenommen, dass die Hauptursache hinter vielen Krankheiten zu sein. Diese Produkte enthalten auch gesättigte Fette, die im Körper aufgestaut und das Körpergewicht zu erhöhen
[Lesen: Diät-Tipps Gout In Control].
Nutzen für die Gesundheit eines alkalischen Ernährung:
Dies ist eine ausgewogene Ernährung Ernährung, die zur Verbesserung der Gesundheit einer Person alle lebenswichtigen Nährstoffe erforderlich sind. Hoch im Gehalt an Antioxidantien, hilft diese Diät zu behandeln und Krankheiten natürlich heilen und auch durch die Stärkung des Immunsystems in deren Prävention unterstützen. Diese kalorienreduzierten Lebensmitteln helfen, die Ansammlung von Fett im Körper zu begrenzen, was wiederum helfen bei der Verbrennung von Körperfett und Triggergewichtsverlust. Diese Diät, so hilft, eine Krankheit frei, wohlgeformten, gesunden Körper in kürzester Zeit zu erstellen. Alkalische Lebensmittel sind leicht verdaulich, da sie bequem in einfach zu absorbieren Vitamine im Verdauungssystem zerfallen. Nüsse und in dieser Diät enthalten Samen mit essentiellen Fettsäuren angereichert sind, die die Hautstruktur und Ton zu verbessern
[Lesen: Crash-Diäten für Weight Loss].
Achtung:
Man sollte immer einen Arzt oder Arzt konsultieren, bevor Sie mit dieser Diät beginnen. Alkalische Diät sollte nicht von Menschen in Anspruch genommen werden, leiden unter hohem Blutdruck, bestimmte Allergien, Herzkrankheiten und chronischen Nierenversagen wie die Erkrankung verschlimmern. Menschen, die unter bestimmten Medikation und Behandlung, die den Kaliumgehalt des Körpers sollte auch den Rat eines Arztes vor Beginn eines solchen Ernährungsregime suchen.
In einer Welt mit einer Fülle von Diäten gesättigt, die alkalische Diät bietet einen anderen Weg versuchen. Im Gegensatz zu vielen anderen Diäten, tut dieses dich nicht zwingen, sich selbst verhungern. Aber ja, es dauert Willenskraft und Disziplin bei jeder Diät erfolgreich zu sein. So verpflichten sich auf die Ernährung und springen in! Die Vorteile einer alkalischen Ernährung sind auf jeden Fall wert.
